许多人关于乳糖不耐受是什么意思还有不少疑问，于是这里为你准备了2个关于乳糖不耐受是什么意思的详细解释，希望能从多角度为你解答疑问。

乳糖不耐症是什么？

90%的中国人都缺乏乳糖酶。不止中国是这样，亚洲人和非洲的高加索人只有10%的人拥有乳糖耐受基因。而欧美地区人都普遍的拥有乳糖耐受基因。

乳糖酶缺乏不等于乳糖不耐症。乳糖酶缺乏是指乳糖酶活性低下。而乳糖不耐症则是指乳糖酶缺乏到一定程度后，导致乳糖消化吸收不良，引发肠鸣、腹痛、产气、渗透性腹泻等症状。一句话讲就是：乳糖不耐症是乳糖酶缺乏的外在表现。

中国人确实大部分乳糖酶缺乏，但中国人并非大部分有乳糖不耐症。每个人乳糖酶基因的表达情况都不相同，导致不同人能接受的奶制品的量也不一样。

那么，我们在日常生活中如何解决这一天生就存在的问题呢？

不要空腹喝牛奶，避免乳糖段时间内大量集中接触我们的消化系统。

不要一次喝太多牛奶，少量而多次是一种更好的选择。

喝牛奶时搭配使用一些其他食物。

购买市面上针对亚洲顾客推出的低乳糖或无乳糖牛奶。

喝经过发酵的奶制品，例如酸奶（乳糖被乳酸菌分解成了乳酸，更好吸收）

食用固态的乳制品，如奶酪等。

乳糖不耐症又称乳糖酶缺乏症。母乳或牛乳均以乳糖为主要成分，需要经过乳糖酶进行分解，才能被人体吸收利用。部分患儿因为遗传或其他因素，体内缺少乳糖酶，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖，而引起非感染性腹泻。儿童和婴幼儿发病率高

乳糖不耐受会怎样？

1. 乳糖不耐受的表现症状主要有腹胀、腹泻、腹痛等症状。

这是因为乳糖不耐受的人体内缺乏分解乳糖的酶，导致乳糖不能被完全分解和吸收，从而引发不适感。

2. 除了上述症状外，乳糖不耐受的人还可能出现排便不规律、嗳气、恶心等症状。

因为乳糖没被完全消化，会在大肠内发酵，产生气体和有害物质，刺激胃肠道，导致上述不适感觉。

同时，乳糖不耐受也可能导致营养吸收不良，从而影响人体健康。

主要表现为腹胀、肠鸣音亢进、 肠绞痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状，部分患者肠道运动减弱出现便秘，症状严重程度与进食乳制品的量相关，因此，也有少部分患者进食可耐受的一定量乳制品不会出现明显症状，具体可耐受的量因人而异。

乳糖不耐受就会造成腹胀、腹泻，会影响到这些乳糖的吸收。

可以给不含乳糖的奶粉喂养或者也可以把牛奶发酵成酸奶再给宝宝吃，也可以少量多吃的给予牛奶喂养或者，给予乳糖酶补充。

乳糖不耐受就代表个人对于乳制品没有办法吸收和消化，所以在进行饮用纯牛奶或者是其他奶质类型物品时，可能会引起过敏，呕吐，腹泻或者是胃部肿胀，严重的话可能会产生抽搐

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