根据一般情况来看，如果您收到的U是在欧意交易所的账户上，那么您可以在该交易所内进行秒卖出操作。您可以在交易所的交易界面上选择相应的交易对，将U兑换成其他数字货币或法币，然后进行出售操作。

请注意，具体的交易流程和操作可能会因交易所的规定而有所不同，建议您在进行任何交易之前，详细了解并遵守交易所的规则和流程。