肠胃寒凉怎么调理（胃寒胀气的快速解决办法）
肠胃寒凉怎么调理
文/羊城晚报全媒体记者余燕红通讯员王雯玉
肠胃寒凉怎么调理（胃寒胀气的快速解决办法）
中医常说“脾胃虚寒的人，肠胃寒凉怎么调理，容易虚不受补”。那脾胃虚寒，究竟有什么特征呢？
广州医科大学附属中医医院急诊科主任中医师范小红解释，一吃冷的或凉的东西就容易拉肚子，大便不成形，就是脾胃虚寒。脾胃虚寒是以大便是否成形和进食的食物决定的。
尤其是初冬时节，昼夜温差大，脾胃虚寒的人很容易会手脚冰冷、肚子不舒服，所以这个时候进补很重要。
她提醒，脾胃虚寒的人，在进补的同时不能太燥。四肢冰冷、易拉肚子、脸色苍白，可以多吃胡椒、生姜、羊肉、猪肚、牛肉等食材来进补，这些食物可以令你脸色红润，不会那么容易拉肚子，还可以强身健体，让四肢会温暖，人更有精神。
图/视觉中国
材料（2-4人份）：牛肉500克、白萝卜半条、葱1条、生姜2片、八角1个、桂皮5克、胡椒料酒适量。
胃寒胀气的快速解决办法
肠胃功能保持良好，饮食也注意技巧掌握，营养物质正常吸收不成问题。但是，很多不良行为会让脆弱的肠胃受不了，特别是天气转凉后没有注意食物温度控制，摄入生冷食物，肠胃反复受到刺激可能会有不良症状，因此，要掌握技巧来保养肠胃，才能让其功能提高，促进健康。
1、远离生冷食物
天气转凉之后肠胃很容易功能降低，如果可以注意食物温度控制，肠胃健康状态才能保持。那些生冷食物温度较低，有刺激性，需要远离。有部分人没有注意这个问题，在夏天经常吃雪糕，冰淇淋，冰箱里面拿出来的食物温度很低就直接吃，肠胃寒凉怎么调理，而在夏季环境温度高或许还没有太大的影响。
但是，天气转凉后环境温度降低，这些低温的食物刺激性就更明显，会影响肠胃健康。因此，需选择适合的食物提供营养物质。
宝宝肠胃寒凉怎么调理
暴饮暴食、偏爱于生冷寒凉食物、吸烟酗酒、一日三餐不规律、不良的情绪等会使得脾胃逐渐变得脆弱，易导致脾胃虚寒，其主要症状是肢体发冷、腹胀和腹痛、胃痛等，久而久之影响生活质量。
脾胃虚寒会怎么样?
脾胃是“气血生化之源”，肠胃寒凉怎么调理，不言而喻，生命赖以持续的根本在脾胃。中医认为，如果一个人脾胃不好，就会气血生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会百病丛生。
脾胃虚寒可损害脾胃运化功能，无法把营养物质转化为精微提供给机体，长久下去可造成营养不良或身体虚弱;若本身脾胃阳虚，再加上肝气郁滞，就会加重脾胃虚寒，从而进入恶性循环。中医调理脾胃虚寒的原则是温中散寒和通络止疼，与此同时应注意身体保暖，避免腹部着凉，肠胃寒凉怎么调理，晚上睡觉时应该好小腹部。