四十岁肌肤松弛该怎么办

一、补充胶原蛋白是首要

1、口服含胶原蛋白的食物。比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，因此，其过程比较冗长，效率也偏低。

2、口服小分子胶原蛋白肽。这是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽（分子量小于1000道尔顿），才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层。

二、冷热水交替洗脸

这个方法很简单，我们平时在生活中是可以做到的。先使用热水洗脸，洗完后换用冷水冲洗几下，热胀冷缩，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。需要注意的就是热水也不能太热了，太热的水会破坏肌肤的保护膜，不仅让你觉得皮肤紧绷难受，还会让肌肤越来越油，毛孔也越来越大。

三。防晒工作要到位

其实90％以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，容易形成光老化，并且造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化，从而失去弹性而造成皮肤松弛。因此，防止皮肤松弛也要时时刻刻把防晒工作做好。

四.饮食均衡生活规律

暴饮暴食都会使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。最好的方法饮食要均衡，多吃蔬果同时也要吃肉类食品，不能偏食。另外，40的女性在生活方面也需要多多注意了，毕竟20多岁时的紧致皮肤已不再了，想要防止皮肤松弛，生活就要规律，才能够保养好皮肤。熬夜很伤皮肤，切记不要熬夜。平时也应该加强锻炼。

五、适量补充维生素

适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A能有效改善皮肤松弛，使得皮肤细腻并有光泽度，维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性，维生素E具有高效抗氧化性，防止衰老。

六、调节自身情绪，压力不要过大

多项研究表明，压力过大会导致皱纹早生，增加面部“五线谱”。俗话说“笑一笑，十年少”不妨每天找点乐子，放松身心。

做一个童颜教主不一定是要靠昂贵的护肤品保养品，只要对注意生活细节，从小的方面入手，一样能到达到你想要的效果。

女,45岁,肚子赘肉多,很多年了,怎么样减掉

首先建议改变一下自己的饮食生活习惯。

人到了40多岁，步入中年，新陈代谢变低，身体能量消耗变少了，如果仍然像以前那样摄取那么多的营养，肯定会产生脂肪堆积。

最简单的方法就是着手控制饮食，晚饭少吃，尽量不吃肉类和过多的主食。

有一个很好的办法就是养成过午不食的习惯，但这因人而异，自己可以尝试一下，坚持一个月就有明显的减肥效果。

然后，坚持每天从事一项消耗脂肪的有氧运动，慢跑或者走路都可以，有条件的话可以去健身房。运动可以不要太激烈，但时间要足够长，至少半小时，最好能坚持每天1小时。

40几岁的妇女要怎么样可以瘦掉肚子上的肉?

最好的减肚子赘肉的方法是练瑜伽，坚持一段，效果明显。

怎么能让松弛的肉变紧实?

身体的肉变得紧实的方法：

1.要想身上松弛的肉变紧致多吃含有胶原蛋白的食物，这样才会使皮肤变得紧致的。

2.再就是人体的皮肤本就是有胶原纤维组成的，现在缺的就是胶原蛋白。

3.走路要注意绷着双腿的不要过的放松的还有就是也不要总是紧绷着的，经常的提起脚尖，同时收腹的还有就是提臀同时进行的动作的。

胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%，某些生物体甚至高达80%以上。

畜禽源动物组织是人们获取天然胶原蛋白及其胶原肽的主要途径，但由于相关畜类疾病和某些宗教信仰限制了人们对陆生哺乳动物胶原蛋白及其制品的使用，现今正在逐步转向海洋生物中开发。欧洲食品安全局（EFSA）已证实了即使是动物骨骼来源的胶原蛋白也不存在感染疯牛病和其它相关疾病的可能。

由于氨基酸组成和交联度等方面的差异，使得水产动物尤其是其加工废弃物—皮、骨、鳞中所含有的丰富的胶原蛋白具有很多牲畜胶原蛋白所没有的优点，另外来源于海洋动物的胶原蛋白在一些方面明显优于陆生动物的胶原蛋白，比如具有低抗原性、低过敏性等特性。

因此水产胶原蛋白可能逐步替代陆生动物胶原蛋白。

胶原蛋白种类较多，常见类型为Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型、Ⅴ型和Ⅺ型。

胶原蛋白因具有良好的生物相容性、可生物降解性以及生物活性，因此在食品、医药、组织工程、化妆品等领域获得广泛的应用。比如中国传统的胶原保健品“阿胶”，主要是以驴皮为原料（其实就是驴皮中所含胶原蛋白），具有较高的滋补保健作用，有中药三宝之一的美誉。