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补气养血的食物(补气养血食疗)

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补气养血的食物

二、龙眼肉:民间熟知的补血食物

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补气养血的食物(补气养血食疗)

龙眼肉即桂圆肉,补气养血的食物,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的a,b,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,补气养血的食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。

三、南瓜:补血之妙品

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,补气养血的食物,磷等等。

其中,钴是构成维生素b12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

四、胡萝卜:补血极佳

俗称红萝卜,胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养对补血有极佳益处,平常可多用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

补气养血食疗

夏季三伏天,气温高,气候湿热,很多人会出现精神差睡眠差的情况,接着皮肤状态也会变差,给人的感觉就是脸部皮肤无光泽、暗淡无光,其实这些都是都是气血不足引起。夏季也要注意食补,三伏天气血不足睡眠差!建议8种食物当饭吃,或有助补气养血,安睡到天亮。

红枣

红枣的历史很悠久,被列为五果之一。红枣含维生素含量特别的高,有天然维生素丸的称号吃红枣是可以补气血的,干吃、泡水或煮粥都可以,根据自己的喜好来,每天吃适量红枣,坚持一段时间就会发现气色变好了。

1、准备一些红糖,先把红糖放进碗中然后再倒入适量的温水,之后再搅拌一下,给红糖完全搅拌融化,然后再放在一边备用

2、接下来盆中放入面粉,添加一些酵母粉,充分地搅拌均匀,然后再往里面添加红糖水,边添加边搅拌,搅拌成面絮状,再下手揉成面团,之后再放入盆中密封发酵至两倍大

补气养血的食物哪些最好

今天讲的这个方子,全是食物组成,很简单,却大补气血。

它的名字叫五红汤。

所谓五红,其实是由红枣,红豆,红衣花生,枸杞子,再加上红糖,熬煮而成。因为是食疗方,所以剂量也没有什么严格的要求,五种食材各等份,各抓一把,熬成一大碗就可以了。至于红糖,可以根据个人的口味来调放,不过不要放太多,适口就可以。

中医自古就有药食同源一说,早在《黄帝内经》中就提出了“药以祛之,食以随之”的治病原则。所以,千万不要小看我们身边这些普普通通的食物,它们就是良药,良药也并不全都苦口。

五红汤之所以能补气血,是因为它能养心脾。

在中医看来,治血不局限于治血,而是要系统性、全面性地去调理。脾为气血生化之源,是气血的生产车间,心有行血的作用,补气养血的食物,心负责把脾生产出来的气血输送到身体的各个部位。心脾虚了就等于运送到全身的气血减少了。