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红枣吃多了会怎么样(宝宝红枣吃多了会怎么样)

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红枣吃多了会怎么样

很多人都爱吃红枣,红枣吃多了会怎么样,可大家是否真的有了解过红枣具体的功效?是不是所有人都适合吃呢?对此,暨南大学医学院附属广州红十字会医院营养科谭荣韶主任表示,红枣的功效与其所含的营养成分有关。

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“通过查阅中国食物的营养成分可了解到,新鲜红枣富含糖分、维生素C,以及少量矿物质和其他维生素等。干红枣由于水分减少,其糖浓度升高,所含热量也升高,同时,其维生素C的含量也会有所下降,但维生素A、β胡萝卜素含量则会上升。”

谭荣韶主任表示,“从中医的角度来看,红枣具有补气、提高免疫力的作用,特别是对于一些睡眠不好的人,多吃酸枣仁能起到一定作用。”

从现代医学的角度来讲,据有关文献报道,红枣富含植物多糖,据统计有十几种,最为重要的是多酚类物质,也叫植物化学物质,通过适当补充此类物质,有助于提高人体免疫力。

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红枣虽然可以经常食用,但一次最好别超过20枚,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙。此外,红枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收。

过量进食生鲜红枣,易产生腹泻并伤“脾”,因此,红枣吃多了会怎么样,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜红枣的人群红枣虽然有益,但未必每个人都适合食用,例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。

此外,红枣吃多了会怎么样,由于红枣会困湿气,所以湿重腹胀人士,如常感疲倦或苔较厚等,就少吃为妙,不然会加重湿重的症状。而小孩子如有蛀牙亦不应多吃红枣。红枣在中医处方里,是一味最常见的药食同源方药,味甘性温,主要功能为补中益气、养血安神,临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。

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【红枣是坊间流传的"补血补铁高手"吗?!】

江苏省肿瘤医院临床营养科副主任医师王卉说:“缺铁性贫血在临床上最为常见,主要是由于机体缺乏铁元素,血红蛋白合成减少所导致的贫血。每100g红枣中铁元素的含量还不到3mg,其实无论是鲜枣还是干枣含铁量都低。此外,红枣中所含的铁是非血红素铁,吸收利用率低,很难达到人们期待的补血效果。由此看来,不要被红枣红红的外表所欺骗,红枣不仅不补血,红枣吃多了会怎么样,吃多了反而会长胖哦。”