记忆力下降原因（记忆力越来越差是怎么回事）
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本文主要内容一览
- 1、为什么记忆力会下降
- 2、记忆力差什么原因
- 3、导致记忆力变差的原因
- 4、记忆力差是什么原因
- 5、记忆力下降是什么原因引起的如何做可以恢复记忆力
记忆力下降原因（记忆力越来越差是怎么回事）
1为什么记忆力会下降
遗忘的原因，主要有以下三种：衰退说、排斥说和干扰说。
1、衰退
在大脑中的东西会像照片一样，随着时间的推移而渐渐褪色。衰退在感观记忆、短时记忆和中期记忆中有重要意义：它使有限的存储空间不至于爆满。但是，长期记忆理论上具有无限的存储空间，可是仍然会忘记长期记忆的内容，这是因为记忆一生都存在着，问题只在于人们是否能将其调出。其实失去的记忆内容还存在着，但不再找得回来。就像一把钥匙，肯定是放在某一个地方，但到底放在那里，却想不起来。通过训练记忆力，可以提高重新找回的几率。
2、排斥
当信息太令人痛苦、使人受辱或让人害怕时，当人们有极端的创伤经历时，排斥心理就会出现。幸亏这些惊恐的时候不太多，因为即便记忆力训练也对这些束手无策。不过，可以将这些不愉快的经历或感觉低调处理，这样反而会提高自己的记忆力。比如，如果特别不喜欢某个人，可能对他的名字记得更牢。
3、干扰
干扰是经常出现的遗忘过程。当在记忆内容相近的单词表，因为内容太相近了，发现记忆每一张单词表的能力呈显著下降趋势。不过，针对这一现象，也有补救措施，那就是不要过于长时间、过于单调地学习相近的内容。背英语单词表时，背一些之后可以休息一下，学些其他东西，再回头背单词。此外，要学的东西越是缺乏含义，相互干扰的作用就会越明显。所以就要不断尝试通过联想去找一个含义。
遗忘的影响因素
1、 识记材料的性质与数量
识记材料的性质与数量。一般认为，对熟练的动作和形象材料遗忘得慢，而无意义材料比有意义材料遗忘要快得多；在学习程度相等的情况下，识记材料越多，忘得越快，材料少，则遗忘较慢。因此，学习时要根据材料的性质来确定学习的数量，一般不要贪多求快。
2、学习的程度
一般认为，对材料的识记没有一次能达到无误背通的标准，称为低度学习的材料；如果达到恰能成诵之后还继续学习一段时间，这种材料称之为过度学习材料。实验证明，低度学习材料容易遗忘，而过度学习的材料比恰能背诵的材料，记忆效果要好一些。当然过度学习有一定限度，花费在过度学习上的时间太多，会造成精力与时间上的浪费。
3、 识记材料的系列位置
人们发现在回忆系列材料时，回忆的顺序有一定的规律性。如人们对于26个英文字母的记忆，一般以开头的字母如ABC较好，最后的几个字母XYZ效果也很好，但对字母表的中间部分则容易遗忘。在一项实验中，实验者要求被试学习32个单词的词表，并在学习后要求他们进行回忆，回忆时可以不按原来的行后顺序。结果发现，最后呈现的项目最先回忆起来，其次是最先呈现的那些项目，而最后回忆起来的是词表的中间部分。在回忆的正确率上，最后呈现的词遗忘得最少，其次是最先呈现的词，遗忘最多的是中间部分。这种在回忆系列材料时发生的现象叫系列位置效应。最后呈现的材料最易回忆，遗忘最少，叫近因效应。最先呈现的材料较易回忆，遗忘较少，叫首因效应。这种系列位置效应已被许多实验所证实。
4、识记者的态度
识记者对实际材料的需要、兴趣等，对遗忘的快慢也有一定的影响。研究表明，在人们的生活中不占主要地位的、不引起人们兴趣的、不符合一个人需要的事情，首先被遗忘，而人们需要的、感兴趣的、具有情绪作用的事物，则遗忘得较慢。另外，经过人们的努力、积极加以组织的材料遗忘得较少，而单纯地重述材料，识记的效果较差，遗忘得也较多。
记忆力下降原因（记忆力越来越差是怎么回事）
2记忆力差什么原因
1、第一、用脑过度。用脑过度会导致人体疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响了记忆力。2、年龄增长。由于年龄的增长而导致体能等各方面身体机能的下降，也会出现记忆力减退的情况。3、睡眠的数量和质量。很多人没有养成良好的作息习惯，因而导致了睡眠质量的下降，从而影响了记忆力。4、营养不良。由于营养摄入不足等原因，有可能会导致大脑组织得不到足够的能量供应、蛋白供应等。5、还有其他的一些因素，包括对电脑、书籍等过于依赖，或者是情绪影响等各方面原因。
3导致记忆力变差的原因
记忆是一种心理过程，是人们对经历过、发生过的事情的印象，经过加工保存在大脑中，并在需要时提取，回忆出来。
成人记忆随年龄增加而发生变化，这是一种生理性变化，是一种记忆的正常老化。
记忆还与躯体健康状况有关。
同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大，抑郁，自卑，焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。
正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式养成良好的生活习惯。
患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。
每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
4记忆力差是什么原因
在日常生活中，我们常常听到有些朋友抱怨自己的记忆力很差。到底为什么？下面是学习。小编为大家整理了记忆力差的原因，一起看看吧！记忆力差的原因有很多。引导记忆力下降的原因很多。其中，长期睡眠不足、缺乏运动、整天对着电脑、缺乏新鲜空气、烟酒过量等等，都会导致记忆力下降，这是生理原因。长期过度焦虑、抑郁、压力太大等等，也可以导致记忆力下降，这是心理原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳造成的功能失调，不存在大脑组织结构的受损和改变，因此是功能性、暂时性、可逆的。使用专英特速阅读记忆工具可以帮助高记忆力。随着计算机的普及，二、三十多岁的年轻人越来越多地担心记忆力下降。主要原因是对计算机的依赖过强，导致大脑功能下降。神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力下降的常见原因。神经衰弱的患者常常表现为记忆力分散，无法集中，影响记忆能力。睡眠也与记忆亲密无关。睡眠不好会影响记忆功能，而神经衰弱的患者往往有睡眠障碍。从而导致健忘。吸烟对大脑造成伤害。吸烟对人的大脑有害。吸烟对人的大脑有害。吸烟对人的大脑有伤害。随着吸烟者年龄的增长，可能导致其记忆力下降。有研究证明吸烟是老年人痴呆症的风险因素之一。脑血流受阻的一个重要原因是抽烟，可导致血管狭窄和脑供血不足。饮酒会降低记忆力。酒成瘾者记忆力下降时，是慢性酒精中毒的信号。对于中老年人，尤其是高血压和脑动脉硬化症患者，如果记忆力出现明显波动，可能是脑动脉硬化的结果。因此，注意生活规律，劳逸结合，远离烟酒，加强体质锻炼，积极预防和治疗动脉硬化。
5记忆力下降是什么原因引起的如何做可以恢复记忆力
记忆力减退的原因非常多，包括以下几方面：
1、睡眠不好、经常喝酒、感冒、运动减少等；
2、器质性病变，如阿尔茨海默病或脑部疾病，以及外伤、内科疾病、贫血、中耳炎、肺炎等因素均可导致记忆力减退，需要根据情况到医院去诊断，针对原发问题进行处理；
3、神经衰弱、抑郁、焦虑都可以出现记忆力减退。
改善记忆力减退要明确表现在哪方面，有的人是远记忆力减退，即以前的事情记不住，而有的人是刚刚发生的事情记不住，具体改善方法包括规律运动，有意识的训练注意力、记忆力，可以通过计算机辅助的方式进行训练；让大脑放空，通过打坐、瑜伽、太极拳等方式改善记忆力减退；较严重的记忆力减退需要服药治疗，建议及时到正规医院检查评定，应用药物改善记忆力减退的症状。
年龄大了，记忆力减退是正常现象，但是必须警惕脑萎缩，老年痴呆的情况发生，建议及时检查及时干预。