芝麻的好处（吃白芝麻的好处）
芝麻的好处
打小开始，芝麻的好处，妈妈就经常叮嘱多吃些芝麻，无论白芝麻黑芝麻都是好芝麻，芝麻营养价值很高，多吃些没错。具体哪里好，妈妈没文化说不出所以然，我又年少无知也不知道，就知道听妈妈的没错。
芝麻的好处（吃白芝麻的好处）
芝麻买着吃很贵，所以家里每年都会留上几分地，种些芝麻自给自足。芝麻收获后，一部分榨香油，调凉菜煮汤用；一部分做芝麻盐，夹馒头卷饼拌面条吃；剩下的做各种零食，比如芝麻饼、芝麻焦叶、芝麻糖、芝麻糊、芝麻丸等，每一种都非常好吃。我也因此养成吃芝麻的习惯。
芝麻开花节节高
芝麻要熟吃才更有营养。但每天现做现吃比较麻烦，芝麻的好处，不适合上班族或者忙碌的全职宝妈们。今天就分享一种懒人吃法，做一次吃一个月，随吃随取，营养美味，比芝麻糊还简单省事。做法超简单，家里食材都有，下面来看是怎么做的。
吃白芝麻的好处
天冷多吃黑芝麻有好处，教你最健康的吃法，好吃易做还易学，无糖无添加又易消化，真好吃又补钙补铁！
最近气温下降了，一早起来都感觉到冷索索的，大家出门别忘了多穿一件衣服，特别是老人。
天冷又是吃黑芝麻的时候，具体吃黑芝麻对身体有什么好处，大家可以上网查看。虽说吃黑芝麻有好处，但吃整颗的黑芝麻并不易于消化和吸收。所以，今天小蓝给大家分享好吃易消化又易吸收、无糖少油的健康黑芝麻馅做法，做法简单易学，用来做芝麻馅包子，老人小孩都爱吃。
准备食材:
红豆100克、黑芝麻100克
第一步:
提前把准备好的红豆放入大碗里，加入没过红豆的清水，浸泡一夜。第二天把泡发的红豆洗干净，倒入准备好的干净压力电饭煲里，加入没过红豆的清水，盖上锅盖，上气后压20分钟。
芝麻的好处和作用
黑芝麻对于老百姓来说不是陌生的食物。很多人都会习惯喝黑芝麻糊，而且大家都知道黑芝麻对身体是有好处的。
黑芝麻的营养价值很高，在中医上来说，黑芝麻具有药食两用的作用，具有“补肝肾，芝麻的好处，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效。
吃黑芝麻的好处！
1：补钙
很多人都知道，人体如果缺钙是很麻烦的。小孩缺钙，影响身高和体格，老年人缺钙容易骨质疏松等。
其实，补钙的食物有很多，可是很多并不知道黑芝麻的含钙量是很高的。
每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
2：降血压
引起人体血压高的方面有很多，而我们在日常生活中的高盐饮食是引起血压高的很重要原因之一。
食盐里的钠含量是很高的，为了让血压下降，芝麻的好处，我们应该要食用高钾食物促进钠的排出。