许多人关于什么水果降三高还有不少疑问，于是这里为你准备了3个关于什么水果降三高的详细解释，希望能从多角度为你解答疑问。

患有三高的人吃什么水果好？

三高是指高血压、高血糖、高血脂等。三高患者易引起心脑血管疾病、冠心病、糖尿病、脑梗死等疾病。平时要注意饮食，避免吃油腻、高胆固醇的食物，建议患者多吃低盐、低脂肪、低糖的饮食。三高患者应注意食用苹果、西瓜、山楂等水果，以及黄瓜、胡萝卜、西红柿、冬瓜、苦瓜等蔬菜。建议患者适当运动，不要吸烟和饮酒过多，喝浓茶和咖啡，饮食清淡。

红糖加柠檬，苹果，山楂，水发酵后对三高有什么好处和作用？

1．助消化。提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化，增进食欲，对胃肠运动功能具有调节作用。

2．降血脂、抗动脉粥样硬化。

3．抗心肌缺血，具有增强心肌收缩力、增加心排血量的作用。

4.保持血糖的稳定，有效地降低胆固醇。

5.减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

6.改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

7.促进胃肠蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

8.维持酸碱平衡，中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。

酵素喝法要点

喝酵素的正确方法和主要的要点，大家好好参考一下

1、酵素的饮用量没有很严格的要求。每次10-50ml均可，根据个人需要，量大效果加快，量小也可日常保健。

2、早晚空腹饮用酵素，可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力（胃病患者不建议空腹）。

3、加入40℃以下的凉开水冲饮，加5-25倍的水，根据个人需要或口感酌情添加。

4、想要达到美容效果的话，每天餐前30分钟空腹30ml，每天2-3次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。

5、酵素里面的菌类在18℃—25℃之间最为活跃，因此饮用时最好在这个温度内饮用，冰水或凉开水对酵素活性影响不大，但超过45°C，高温会杀死菌类，加热过的酵素就没有食用的意义了。

6、一次不宜饮用太多，特别是对于有高血糖的人来说更是如此，尽量多兑水稀释饮用。

7、每餐前1小时和临睡前半小时空腹30ml，每天3-4次。可配合断食疗法，效果明显，在改善体质的同时，1-3月可减体重3-11公斤。

8、饮用后注意食物的摄取，尽量自己有意识地控制三餐的量，如果三餐吃太多，又使劲地喝酵素的话，那相反是会胖的。

9、注意不要和高蛋白的食物一起食用，同样会降低菌类的活跃度。

10、在饮酒前后各服30---60ml。酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。

三高患者可以吃牛油果吗？

三高的患者，切记不要食入含糖量比较高的水果，所以很多时候想吃，也都是选择一些含糖量比较低的水果吃，其中牛油果不建议吃， 牛油果含有脂质较高，进入体内会被代谢分解成糖，糖经过肝脏后可以变化成脂肪，另外它含有的甘油直接吸收后会提高我们的血脂的，所以不建议吃。

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