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高血压吃什么好(高血压吃什么好?八种降压食物推荐)

许多人关于高血压吃什么好还有不少疑问,于是这里为你准备了4个关于高血压吃什么好的详细解释,希望能从多角度为你解答疑问。

高血压病人吃什么蔬菜好?

以下推荐:芹菜:可平肝,通利小便,消除水肿,为治疗头痛,头晕、血热、高血压最佳菜品。山药:有效防止血脂在血管壁的堆积,防治心脑血管病。胡萝卜:也是糖尿病、高血压、冠心病患者食疗佳品。菠菜:可疏通血液管道,清热止渴,有助防治高血压。苦瓜:排毒清热可降糖、降脂、降压。

高血压吃什么菜好,或者怎样降血压?

高血压病人可以吃含钾丰富的食物,如油菜,苋菜,苹果,橘子,香蕉,豆类,鱼类等。高血压的人需要进行生活干预,戒烟戒酒,每天食用食盐不超过6克食用油在25~30克。适当进行中等强度的运动,每周五~7次,每次半小时至一小时,保持良好的心情。

高血压不能吃哪些食物?

高血压禁吃的十大食物

1.多盐食物

食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。

2.浓茶

高血压患者应避免浓茶,尤其是红茶。因为红茶中所含的茶碱含量最高,它会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等,从而促使血压升高,所以高血压患者最好避免进食。

3.酒

饮酒会使心率加速,血管收缩,血压升高,还会促进钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。长期、大量的酗酒,更容易诱发动脉硬化,加重高血压。

4.高热能食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。

5.狗肉

高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利。所以不宜食用。

6.动物蛋白质

高血压患者应减少动物蛋白的摄入,因为蛋白质代谢产生的有害物质会引起血压波动。日常饮食可以选择含有高质量蛋白质的食物,如鱼、牛奶等。

7.辛辣食物

辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

8.重口味饼干

像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。

9.肥肉

肥肉含有高含量的饱和脂肪酸。人体过量摄入饱和脂肪酸容易导致血脂过高,从而诱发冠心病。因此,高血压患者最好不要进食。

10.鸡汤

鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。

高血压的人要低盐低脂饮食,每天食用食盐不超过6克,食用油在25~30克。不能吃高脂肪、高热量食物,如动物内脏、油炸食品、奶油、鱼卵、过甜的食物。多使用含钾丰富的蔬菜。如紫菜、木耳、海带、香蕉、豆类、竹笋、花生、土豆、冬菇、油菜等。

高血压病人能吃豆腐吗?

高血压病人是可以吃豆腐的。但是也不要吃得过多,因为豆腐吃的过多,可能会导致腹胀的情况。病人需要在医生的指导下,选择合适的降压药物进行治疗,同时保持低盐低脂肪的饮食结构。生活要有规律,不要暴饮暴食。

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