许多人关于便秘吃什么好还有不少疑问，于是这里为你准备了3个关于便秘吃什么好的详细解释，希望能从多角度为你解答疑问。

吃什么好通便？

例如；香蕉、无花果、火龙果，便秘，如果大便干燥就要多喝水，可以吃这些水果，有润肠通便的作用，多吃粗粮可以通便，还可以吃韭菜，还可以用决明子泡水喝，也有通便的效果。大便不通畅容易导致粉刺，黄褐斑等等。为了身体的健康，就要每天大便通畅。

吃什么食物对便秘好？

一般来说多吃蔬菜水果，多喝水对便秘比较好。像水分含量比较高的，梨子，苹果香蕉之类的，都可以帮助排便。也可以喝蜂蜜水帮助排便，如果长时间便秘也可以用决明子荷叶，泡水喝。如果是由于胃肠功能差引起的便秘，可以找中医给你开中药调解。

吃哪些食物可以润肠通便？

经过不断的研究发现，确实有很多的水果和蔬菜含有比较多的膳食纤维，进食这些膳食纤维后是能够帮助排便的。

蔬菜类的有：芹菜、韭菜等；粗粮有：红薯、紫薯、玉米等；水果方面有：苹果、香蕉等。另外，蜂蜜也具有润肠通便的作用，建议可以每天吃少量蜂蜜，不建议大量吃。

每天清晨的话，可以喝一杯蜂蜜水，或者是早起的时候，喝一杯温开水润肠通便。平时的话多吃粗纤维的食物，多吃一些水果蔬菜，像是芹菜、菠菜、南瓜、苹果这类的，最好少吃精粮，多吃些粗粮，少吃辛辣，刺激油腻的食物，养成定时排便的习惯，多喝水。

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