许多人关于乳糖不耐受是什么意思还有不少疑问，于是这里为你准备了3个关于乳糖不耐受是什么意思的详细解释，希望能从多角度为你解答疑问。

乳糖不耐症是什么？

90%的中国人都缺乏乳糖酶。不止中国是这样，亚洲人和非洲的高加索人只有10%的人拥有乳糖耐受基因。而欧美地区人都普遍的拥有乳糖耐受基因。

乳糖酶缺乏不等于乳糖不耐症。乳糖酶缺乏是指乳糖酶活性低下。而乳糖不耐症则是指乳糖酶缺乏到一定程度后，导致乳糖消化吸收不良，引发肠鸣、腹痛、产气、渗透性腹泻等症状。一句话讲就是：乳糖不耐症是乳糖酶缺乏的外在表现。

中国人确实大部分乳糖酶缺乏，但中国人并非大部分有乳糖不耐症。每个人乳糖酶基因的表达情况都不相同，导致不同人能接受的奶制品的量也不一样。

那么，我们在日常生活中如何解决这一天生就存在的问题呢？

不要空腹喝牛奶，避免乳糖段时间内大量集中接触我们的消化系统。

不要一次喝太多牛奶，少量而多次是一种更好的选择。

喝牛奶时搭配使用一些其他食物。

购买市面上针对亚洲顾客推出的低乳糖或无乳糖牛奶。

喝经过发酵的奶制品，例如酸奶（乳糖被乳酸菌分解成了乳酸，更好吸收）

食用固态的乳制品，如奶酪等。

乳糖不耐症又称乳糖酶缺乏症。母乳或牛乳均以乳糖为主要成分，需要经过乳糖酶进行分解，才能被人体吸收利用。部分患儿因为遗传或其他因素，体内缺少乳糖酶，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖，而引起非感染性腹泻。儿童和婴幼儿发病率高

乳糖不耐受是什么原因？

乳糖不耐受很有可能是人体的代谢功能造成的疾病改变。例如糖尿病，甲亢疾病都可能造成乳糖不耐受的情况，具体的情况还是要通过抽血检查，立体的了解激素水平状态以及整体身体功能情况。患者也要根据自身的条件进行有氧运动，例如慢跑，游泳，来提高身体的代谢能力。

乳糖不耐受有哪些症状，怎么办？

乳糖不耐受大多发生在婴幼儿，因为年龄比较小，身体的各个器官还没有发育完善，如果没有好好的护理，很有可能会导致出现乳糖不耐受的现象发生，就会导致腹部疼痛，恶心，呕吐，腹泻等等的情况发生，可以使用益生菌的药物来进行调理治疗。

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