许多人关于睡不着吃什么还有不少疑问，于是这里为你准备了4个关于睡不着吃什么的详细解释，希望能从多角度为你解答疑问。

每天晚上睡不着吃什么好

每天晚上睡不着吃酸枣仁会比较好，酸枣仁具有安眠的功效。晚上睡不着极大可能是神经衰弱，可能是压力过大导致的，睡前要保持心态放松，不要过度焦虑。也尽量少喝浓茶以及咖啡等醒神的饮品。

睡不着怎么办吃什么

失眠可以通过核桃和其他健脑益智产品可以用来改善神经状况和治疗失眠。当失眠较为严重时，可以服用一些具有镇静和促进睡眠作用的药物，但要注意副作用，尤其是安眠药等药物。剂量必须注意。尤其有必要避免饮用茶、咖啡等具有提神醒脑作用的物品。

失眠睡不着吃什么好

失眠首先检查自身是否喜欢喝咖啡等兴奋刺激类饮品，是否有睡前运动玩手机等行为，有则该无则加勉，其次可以尝试听催眠音乐，可以尝试睡前喝热牛奶，也可以多喝一些粥类，核桃可以补脑，多吃点核桃，桂圆之类的，另外多吃新鲜蔬菜水果，主要的是要缓解心里压力。

晚上睡不着觉吃什么药比较好呢

内科专家提醒：长期顽固失眠，最有效的助眠药是这1种，副作用小入睡快，比安定管用

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失眠对人体有危害，失眠可导致精神障碍，还会导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，失眠引起记忆力减退，头痛，失眠影响工作、学习和生活，失眠可导致自主神经功能紊乱，经常失眠可引起大脑功能失调。

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第三代安眠药是新型的非苯二氮卓类催眠药，包括佐匹克隆、唑吡坦和扎来普隆。这类药物具有起效快、半衰期短，还有次日晨起没有宿醉症状、药物依赖和停药反跳少等优点，是目前推荐为治疗失眠的一线药物。患者起床后很少有头痛、头晕症状。其他药物如褪黑激素、抗焦虑药物、抗抑郁药物，中药等，对失眠症也有一定的疗效。

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晚上出现长时间的睡不着觉，可能是身体植物神经功能紊乱引起的失眠，或者是身体的压力比较大，肾亏虚等等引起的失眠多梦症状，平时注意自己的生活作息时间要有规律，避免精神压力过大，使用调节身体植物神经功能紊乱的药物进行治疗失眠，不要紧张。

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