许多人关于更年期吃什么好还有不少疑问，于是这里为你准备了4个关于更年期吃什么好的详细解释，希望能从多角度为你解答疑问。

更年期吃什么菜最好

更年期妇女可多吃些含蛋白质、含钙、雌激素、维生素C和E多的食物。比如：多吃些豆浆、蜂蜜、蜂皇浆、奶制品，可以吃些芝麻、西兰花、猕猴桃、苹果、核桃、花生、红枣等。也可以吃些紫菜、海带等产品。

更年期吃什么营养品

1、更年期多吃含雌激素的食物。

因为更年期是由于体内雌激素水平急剧下降引起的一系列症状。可以多食用大豆类及大豆类制品。

2、更年期多吃含钙食物，如牛奶、虾皮、水果和蔬菜等。

更年期吃什么补品好

更年期通常是指人体内的性腺，尤其是卵巢和下丘脑，功能由衰退到完全丧失的一个过程，此时体内的雌激素，孕激素以及性腺激素等逐渐下降，通常发生于女性45~55周岁之间。首先表现的症状为月经紊乱或者闭经，同时还伴有潮热盗汗，性格异常，失眠，健忘，脾气暴躁，以及骨质疏松容易骨折，皮肤变差暗淡粗糙，容易形成色斑，等各种情况发生。综合以上情况，更年期可以适当补充一些雌激素，以及补充钙质，防止骨折等。

更年期会胃口不好吗

更年期的症状大多表现为脾气暴躁食欲减退睡眠质量差等症状，所以处于更年期的患者胃口不太好，更年期患者要多和外界交流，多户外活动多与大自然接触保持心情舒畅，饮食方面多以清淡食物为主，可以饭后半个小时适当的运动和锻炼，有助于消化也可以提高身体素质。

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