秋天适合喝什么粥

秋天是一个凉爽的季节，适合喝一些温暖身体的粥。在秋天，可以选择一些具有滋补作用的粥，如南瓜粥、红豆薏米粥、花生糯米粥等。

南瓜粥富含维生素和纤维，有助于增强免疫力；红豆薏米粥有利尿消肿的作用，适合秋季湿气重的人；花生糯米粥则富含蛋白质和脂肪，有助于补充能量。此外，还可以根据个人口味选择其他材料，如莲子粥、银耳粥等，都是秋天喝的不错选择。无论选择哪种粥，都可以在秋天保持身体健康。

一．南瓜小米粥。南瓜性温和，可以健脾养胃，是很适合秋季吃的，大家早餐可以做个南瓜小米粥。

二. 紫薯燕麦粥。紫薯和燕麦都是粗粮，拥有丰富的膳食纤维，适量吃一些紫薯和燕麦，是可以促进排便的。

三. 八宝粥。八宝粥有健脾养胃功效，可以益气补血，也很适合秋天吃

南瓜粥

立秋的早餐可以吃上一碗热气腾腾的南瓜粥。本身南瓜当中含有非常丰富的维生素和纤维素，和米放在一起煮粥的话，吃起来口感会更加的软糯，而且营养也更加容易被人体所吸收。更重要的是可以调理肠胃，起到暖胃通便的作用。因此在立秋早上吃上南瓜粥既可以饱腹，又可以暖身暖胃，让一天都感觉热乎乎的

百合杏仁白米粥

秋天最需要的就是补肺，而肺喜白色的食物，所以，多吃白色的食物就有润肺的功能。

百合是白色的，杏仁也是白色的，白粥也是白色的，三种白色在一起熬制成粥，是润肺止咳最好的粥品。

秋天晚上喝什么粥最好

梨子粳米粥。

      把两只梨洗净带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有良好的生津润燥作用，所以此粥可作为秋令常食的保健食品，所以秋天晚上喝梨子粳米粥最好。

立秋早餐吃什么粥好呢

一、红枣莲子粥

做法：

1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净。

2、将红枣、莲子、粳米、姜放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。

海带陈皮绿豆粥

二、绿豆粥

做法：

1、将大米用清水淘净。绿豆去杂质，用清水洗净。

2、将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成。冷却后，加冰糖拌和食用。

三、荷叶粥

做法：

用鲜荷叶一张（约200克），粳米100克，白糖适量为原料。将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。

一．南瓜小米粥。南瓜性温和，可以健脾养胃，是很适合秋季吃的，大家早餐可以做个南瓜小米粥。

二. 紫薯燕麦粥。紫薯和燕麦都是粗粮，拥有丰富的膳食纤维，适量吃一些紫薯和燕麦，是可以促进排便的。

三. 八宝粥。八宝粥有健脾养胃功效，可以益气补血，也很适合秋天吃。

南瓜粥

立秋的早餐可以吃上一碗热气腾腾的南瓜粥。本身南瓜当中含有非常丰富的维生素和纤维素，和米放在一起煮粥的话，吃起来口感会更加的软糯，而且营养也更加容易被人体所吸收。更重要的是可以调理肠胃，起到暖胃通便的作用。因此在立秋早上吃上南瓜粥既可以饱腹，又可以暖身暖胃，让一天都感觉热乎乎的

什么粥比较适合秋季喝的呢？介绍下做法呢

　　秋天到了，天气也渐渐转凉，阵阵秋风，带来了凉意，也带来了　　一片“燥”情，鼻干、口干、咽喉燥、皮肤干裂等问题都开始蓄势待　　发，因此“润其燥”是秋季的养生大法。粥能和胃补脾，润养肺燥，　　而在粥中添加一些药食俱佳的食物，更可以有良好的润燥作用。以下　　就介绍给大家一些简单的秋季养生粥：　　芝麻花生猪肝山楂粥　　材料：芝麻50克，花生50克，猪肝40克，山楂40克，粳米50克。　　做法：将花生去壳，同芝麻放入陶器罐内，注入清水，先煮1小　　时，花生熟后，放入洗净的粳米煮30分钟后，再放入猪肝、山楂，煮　　5分钟—10分钟，即可食用。　　山楂大枣莲子粥　　材料：山楂肉50克，大枣30克，莲子30克，粳米50克。　　做法：先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内，放进清水，先煮　　至莲子熟烂后，放入洗净的粳米，待成粥后，即可食用。　　杏仁川贝百合粥　　材料：杏仁30克，川贝母15克，百合30克，粳米50克。　　做法：先将杏仁、川贝母、百合洗净，装入已消毒的纱布袋内，　　先煮1小时，捞去药渣袋后放入洗净的粳米，再煮20分钟—30分钟，　　即可食用。　　黄芪山药粥　　材料：黄芪30克，山药40克，粳米50克。　　做法：将黄芪洗净，切成片，与山药装入已消毒的纱布袋内，放　　入陶器罐内，注入清水，先煮1小时。将药渣袋捞去，放入洗净的粳　　米，煮20分钟—30分钟，即可食用。　　沙参银耳粥　　材料：沙参50克，银耳50克，粟米50克，冰糖10克。　　做法：沙参洗净，放入陶器罐内，加入清水，先煮30分钟—40分　　钟，去沙参，放入银耳、粟米（均洗净）。再煮1小时放入冰糖，再　　熬10分钟—15分钟，即可食用。　　梨子粥 用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。　　木耳粥 将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。　　百合粥 用新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥,有清心润肺功效。　　芝麻粥 将黑芝麻适量淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。芝麻可润五脏，补虚气。　　菊花粥 用菊花50克煎汤，再与粳米100克同煮粥，具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对秋季风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。

秋天喝南瓜粥对身体好吗

南瓜粥确实是秋季的特色菜肴，营养丰富，口感鲜美。用南瓜熬制的南瓜粥，不仅具有南瓜的甘甜清香，而且具有丰富的营养价值。南瓜粥有助于消化，保护胃黏膜，同时还具有润肺、益气、补血等保健作用。因此，在秋天，南瓜粥是一种非常受欢迎的美食。此外，南瓜粥的制作方法简单，口感鲜美，适合各个年龄段的人群食用。在秋季，不妨多食用一些南瓜粥，既可以满足口感，又可以滋养身体。

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