一天吃一顿晚饭会咋样

一天吃一顿饭是不合理的，对身体营养成分等等的摄入都是不够的，特别有些减肥的人选择早饭后不在进食，早饭过后不摄入任何食物的话是可以使体重下降的，但那样起到的不是减肥的作用，而是对身体各种组织的慢性消耗作用。这样容易对身体造成很不利的影响，还容易得厌食症，一天的能量只靠一顿饭的补充是远远不够的，这样脑力和体力也难以维持。所以选择一天吃一顿饭的方法是不切实际的，可以选择少食多餐或者少摄入一些高热量的食物，三餐搭配合理加上运动一起来达到减肥的目的。一天一顿饭，一顿吃的过多，下顿又不进食，这样就会使人形成暴饮暴食的习惯。

一天一顿饭的做法是不可取的。一天一顿饭导致每天摄入的能量、蛋白质不够，会使人营养不良，身体逐渐消瘦。另外，一天一顿饭会导致与胃的生理状态不匹配，从而造成胃酸异常增多，甚至可能导致胃溃疡等疾病。一天一顿饭还会造成缺钙，缺锌，贫血等，还可能使胃功能不能正常运转，进而遭到损坏。食物摄入量不够不利于大脑的思考，甚至会退化。

俗话说，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，一天只吃一顿晚饭，显然是不行的。长久这样吃，会引起血糖偏低，能量消耗过多，体力脑力都会跟不上，反应能力也会下降。有些人为了减肥，采取这样的饮食习惯，结果产生厌食，危及生命，得不偿失，养成良好的饮食习惯，就从三餐定量开始

偶尔的一天只吃一顿晚饭属于正常现象。它不会对人有太大的伤害。

如果长期只吃一顿晚饭，那就违背了自然生活规律，及身体需求的规律，会对人体造成很大影响。会导致身体缺水，营养不良，抵抗力下降，各种疾病就会随之而来。所以人是铁饭是钢。记得按时吃饭哟。

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