吃红薯有什么好处

      红薯是生活中常见的食物，营养非常的丰富，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、氨基酸等营养物质。

另外红薯还有比较好的防癌效果

吃红薯有什么益处

吃红薯的益处通常有以下几点：

1、降脂和促进益生菌生长：红薯含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，还可以吸附肠道中的多余脂肪、胆固醇和胆汁酸，具有降脂作用。另外还能促进肠道益生菌的生长，增强身体免疫力；

2、减肥：红薯是一种低脂肪、低热量的食品，饱腹感特别强。如果能用红薯代替一部分主食，这样能达到一定减肥效果；

3、降压和保护心脏：红薯是一种高钾低钠的食品，这种食品具有降压和保护心脏的作用，能够降低脑中风发生的危险；

4、营养丰富：红薯富含维生素A、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等微量元素，营养较为丰富，而且美味、老少皆宜。

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