苹果有什麽营养

苹果富含钙、铁、锌、硒等多种维生素以及矿物质，同时还含有多糖以及蛋白质。

苹果的营养成分相对比较高，同时能量并不是特别高，每千克的食物当中会含有54千卡，可以在减肥期间多吃些增强饱腹感，还可以减少体内的热量增多，有利于脂肪的燃烧使体重发生改变，而在减肥期间适当的吃苹果里面含有的多糖，还可以对自身的肌肤起到保护作用，有利于自身皮肤的水润以及光滑。

含有丰富的膳食纤维，对于肠道有很好的促进蠕动的作用，进而在预防和缓解便秘方面的作用较为明显；而且含有丰富的苹果酸、琥珀酸等有机酸，进而能够很好的刺激消化道中消化液的分泌，能够使消化能力水平提高；

苹果的功能及营养

一、防止皮肤的老化，苹果中的维生素种类非常的丰富，含有的多肽有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老的速度。

二、减肥去脂肪，低卡路里的苹果中丰富的可溶性膳食纤维能够促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素c等成分能够帮助身体的各项保持平衡。

三、有助于睡眠，苹果芳香成分中一般来说醇类的含量为92%，被人体吸收以后可以舒缓神经，是非常的有助于提高睡眠的质量的。

苹果有什麼营养

苹果富含钙、铁、锌、硒等多种维生素以及矿物质，同时还含有多糖以及蛋白质。

苹果的营养成分相对比较高，同时能量并不是特别高，每千克的食物当中会含有54千卡，可以在减肥期间多吃些增强饱腹感，还可以减少体内的热量增多，有利于脂肪的燃烧使体重发生改变，而在减肥期间适当的吃苹果里面含有的多糖

苹果含有什么营养

苹果是一种营养丰富的水果，它包含多种重要的营养成分，其中一些包括：

维生素C： 苹果富含维生素C，这是一种强有力的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害，同时也支持免疫系统的健康。

维生素A： 维生素A对于维持视力、皮肤健康以及免疫系统功能至关重要。苹果中含有维生素A的前体物质，如胡萝卜素。

膳食纤维： 苹果富含膳食纤维，特别是可溶性纤维，如果胶和纤维素。这有助于促进消化系统健康，减缓食物在胃肠道中的消化速度，有助于控制血糖和胆固醇水平。

矿物质： 苹果含有多种矿物质，如钾、钙和磷。这些矿物质对于维持骨骼健康、正常心脏功能和肌肉收缩都非常重要。

抗氧化物质： 除了维生素C，苹果还含有其他抗氧化物质，如类黄酮和多酚类化合物。这些抗氧化物质有助于降低慢性疾病的风险，包括心脏病和癌症。

碳水化合物： 苹果中含有天然的碳水化合物，如葡萄糖、果糖和蔗糖，提供身体所需的能量。

总的来说，苹果是一种非常健康的水果，提供了多种关键的营养成分，有助于维持整体健康。不仅如此，它们还是美味的零食选择，可以作为日常饮食的一部分。

回答：苹果含有：

1.果胶，（加速胃肠蠕动）有利于益生菌的生长。

2.有机酸，有提高消化功能.促进消化液分泌。

3，维生素c.B，补充人体所需。还有纤维素、果糖等营养物……利于身体健康！

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