今天迎来了2024年的第一个节气，也就是小寒节气。这是一个天气寒冷的节气。浙江的天气如何呢？据最新气象预报显示，今天浙江还是晴到多云的天气，但是明天一波冷空气将要来，届时气温会下降，像是杭州最高气温仅仅只有9度了。

今迎小寒浙江晴天在线

晴天

今天（1月6日），浙江将以晴到多云天气为主，浙南局部有零星小雨，大部最高气温在16℃至18℃之间，白天体感温暖舒适，但昼夜温差较大。明天，全省多地气温略有下降，像是杭州，最高气温将降至9℃，公众需适当添衣保暖。

昨天白天，浙江大部以晴或多云为主，西部等地部分地区出现弱降雨，午后各地气温逐渐攀升，截至15时，除西部最高气温在12~15℃外，其他大部地区多在15~19℃，暖意明显。

未来七天浙江晴多雨少，气温略有起伏，8日和11日早晨气温较低，8日早晨浙北最低0℃左右，11日早晨该省大部-2℃到1℃，山区-2℃到-4℃。

未来一周，杭州在6日—7日将有一次弱冷空气过程。根据最新预报，本周末的冷空气主要以降温和大风为主，最低气温7日—8日降至1℃—2℃，白天阳光出来后气温又将回升至两位数。

现阶段看，9日杭州最高气温将升至17℃，10日有冷空气影响，没有降水但降温明显，11日的最低气温又将降至-1℃，12日因冷空气补充，冷暖气流交汇，会出现较明显降水。

具体预报：

今天，浙南地区多云，局部阴偶有零星小雨，其它地区晴到多云。最高气温：浙北地区13℃至15℃；其它地区16℃至18℃。

明天，浙江全省晴到多云。

后天，浙江全省多云到阴，其中浙中南地区部分有小雨。

多云到阴

今日小寒如何养生

一、防寒保暖、温阳补肾

俗话说：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”作为一年中最冷的小寒，保暖防寒为第一要务，尤其是人体关键部分，头、脚、背部等容易受凉的部位更是要做好防护。

1、暖头

人们常说：“冬天戴棉帽，如同穿棉袄。”头部是平衡人体热量的最主要部位，外出时，要做好御寒保暖工作，戴上帽子、手套等衣物，为身体保驾护航。

2、暖背

背部为人体阳中之阳，贯通着上下督脉，若是保暖不当，寒气入侵，便会损耗阳气，从而使病情加重或旧病复发。可以在阳光好的地方常晒背部，壮阳气，通经络、调和气血，增进健康。

3、暖脚

“寒从脚底起”，对应的，疾病也会从脚下生，脚底的穴位众多，若是受凉会导致毛细血管收缩，血液循环降低，人体的抵抗力下降。所以保暖脚部十分重要，每晚可用热水泡脚，刺激按摩足底的穴位，温肾补阳，促进血液循环。

二、适度进补，藏肾护阳

在民间有着“三九补一冬，来年无病痛”的说法，由此可见，冬季进补十分重要，但切记不可盲目的进补，冬日进补要遵循“秋冬养阴，无扰乎阳的原则。

1、食宜温

在中医来看，寒为阴邪，最冷的节气恰恰是阴邪最盛的时候，饮食可选一些温热食物补益身体。比如大枣、莲子、枸杞等食物，高热量、性偏温的食物，以此来抵御寒气对人体的入侵。

2、食宜杂

很多人知道冬季要吃羊汤，羊蝎子进补，但切记食物要选择多样化，荤素兼备，精粗搭配。过食发物，会引起上火，从而咽喉疼痛，咳嗽，可多吃些绿色食物，比如应季蔬菜白菜，萝卜，菠菜等。汤汁方面可选择梨汤，萝卜水，帮助人体滋阴生津，润燥止渴，同时还可清热利尿，促进消化。

3、食宜苦

小寒时节比较寒冷，是容易上火的季节，在中医看来，苦味食物入心经能帮助人体降泄心火。饮食方面可食苦，苦味食物可帮助人体助心阳，减少过亢的肾水，帮助人体养肾。常见的苦味食物有苦瓜、苦菊、柚子、陈皮、绿茶等。