睡前能吃香蕉吗

睡觉之前可以吃香蕉，但是肥胖的患者睡觉之前不能吃香蕉，香蕉的热量比较高，容易引起体重增加，便秘的患者睡觉前吃香蕉有利于促进胃肠道的蠕动，改善便秘，平时要注意饮食结构要多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充粗纤维的食物，促进胃肠道的蠕动。

考试前吃香蕉

香蕉中富含钾，能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，从而缓解紧张焦虑情绪，能提高考试时的反应速度。注意，香蕉有轻微的滑肠作用，腹泻的考生为了保险起见最好谨慎食用。身体正常的，每次吃一两个都没关系。考前饮食：

1、不建议大鱼大肉，应选择高蛋白、低脂肪的食物。如日常早餐可选用，牛奶，鸡蛋等食物。

2、适当补充富含维生素A、维生素B和含脂质的食品。诸如绿色或红色蔬菜、蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物。

3、在夏季的话可吃些解暑的食物：绿豆粥、银耳莲子汤等。

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