昨天，在雨水的影响下，广东的气温低迷，体感也是凉意非常明显了。这场雨好久能停呢？据最新气象预报显示，今天广东部分地区仍然是小雨淅淅，到了明天这场雨就会慢慢减弱了。

今天广东部分地区仍有小雨

小雨

今明两天（1月10日至11日），广东降雨较前两天将有所减弱，大部地区以小雨或阴天为主。此外，受弱冷空气补充影响，今明两天各地气温将继续小幅下降，早晚时段较寒凉。

昨天上午，受降雨影响，广东气温低迷，大部地区的气温介于12℃~16℃之间，体感较凉。

根据预报，今明两天，广东降雨减弱，但湿冷感依然比较明显。

气象台预计，受弱冷空气补充影响，1月10日—11日广东气温小幅下降，早晚寒凉，广东中东部海面东北到东风6-7级阵风8级。

1月9日夜间，广州部分地区仍有小雨和轻雾。淅淅沥沥的春雨明天渐渐下线，1月10日—11日受弱冷空气影响，广州转为以多云天气为主。

具体预报：

今天，粤西市县分散小雨转多云，其余市县多云。

城市方面，广州今天白天多云间晴，夜间多云到阴天，气温12℃～23℃，相对湿度50%～95%，吹轻微至和缓的偏北风。

深圳今天多云间晴天，气温17℃～24℃，东北风3～4级，沿海、高地和海区阵风7级左右，相对湿度45%～85%。

明天，广东西部市县多云间阴天，局部有零星小雨，其余市县多云间晴。早晨最低气温：粤北市县8℃～12℃，珠江口附近和粤西市县15℃～19℃，其余市县12℃～15℃。

多云间阴天

冬季运动这些事情需注意

1、选择合适的天气进行户外运动

在冬天，我们仅推荐在阳光明媚的天气进行户外运动。如果遇上强风、雾霾等天气，由于气候干燥，气压也低，此时的空气中可吸入微粒极多，而运动时又需要深度呼吸，很可能导致大量有害物质进入体内，引发呼吸道及其他器官疾病。

2、呼吸时，不宜用嘴进行呼吸

寒冷天气运动时，尽量不要张嘴大口呼吸，而应采用鼻吸口呼的方法。这主要是避免寒冷干燥的空气通过口腔直接进入肺部而产生强烈的刺激。而若通过鼻腔呼吸，进入肺部的空气就会在鼻腔经过过滤、加温和湿润，起到保护气管和肺部不受尘埃及冷空气等侵害的作用。

3、不要空腹、饱腹运动

空腹运动，尤其是在消耗极大的冬天，特别容易引起低血糖。与此同时，饱腹时同样不适宜进行运动。在运动过程中，大部分血液分配到四肢等运动器官，导致胃部供血减少，使得消化进程无法正常进行，易产生胃部不适等病症。一般而言，饭后休息60~120分钟后再开始运动是比较合理的。

4、衣物增减需渐进

在寒冷天气进行运动时，要注意防寒保暖。锻炼时不可穿得过少，必要时可以戴上帽子和手套；但也不宜过多，容易妨碍身体活动。在准备活动之后可以逐渐减少身上衣服的数量，但切忌在大汗淋漓的情况下骤然减少衣物。