吃什么东西能补肾

随着社会的进步，人们的工作压力和学习压力也越来越大，很多人都在以身体健康为代价努力地工作与学习，但是这样的后果是身体越来越虚弱，慢慢身体变成亚健康状态。生活中有哪些食物可以滋阴补肾呢？我们一起来了解一下。

1、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

2、泥鳅

富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

3、猪肾

能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。

4、海参

能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。

5、虾

能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

6、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

7、芡实

芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

8、栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

9、黑米

能补肾益精，活血润肤，补胃养肝，明目的功效。经常食用黑米可治头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。

总得来说，人们快速的工作节奏和不良的生活习惯已经严重影响了我们的身体健康，所以我们在饮食上要适量滋补，吃黑米、泥鳅和鹌鹑等食物，增加营养，滋阴补肾。

黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。将黑米和桂圆煮粥吃，有养心安神、补肾益精的功效。海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。另外枸杞子、芡实、山药、核桃、动物肝脏、海参、生蚝都是补肾良品。

你好，吃黑豆可以补肾气，也可以补充肾阴，此外还有暖肠胃、明目活血，利水解毒之效，黑豆也是润泽肌肤，乌须黑发佳品，对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助的

另外 黑木耳、黑芝麻、黑米都是补肾的好食材

什么办法补肾最好

补肾是用于治疗肾虚的。如果症状明显，有腰酸，乏力，或者腰膝冷痛，头晕，阳痿，早泄，夜尿多，或者潮热盗汗等话。想要见效快的话，一般是汤剂为主。明显改善后，可以选择丸剂，巩固疗效。如果症状不明显的话，可以进行食疗保健。平时生活作息注意。

肾主水，水怕火，壮阳其实就等同于在烧水、烧水的时候，水沸腾，会认为水非常有活力，但是水耗干之后，肾脏功能与之同灭，这也是靠壮阳来补肾，会越补越虚的原因！

古代医学家张景岳讲过“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而源泉不竭”，人到40岁以后就像半锅水，这时把水烧开，当时是满了，但凉了之后又少了，再烧开，再凉，又少了。壮阳药一般来说当时非常奏效，但是长期使用，会使肾水更加亏损。

较为科学的方法应该是“阴中求阳，益肾固精”，也就是说阴中助阳，阳中助阴，以免单纯壮阳而引起恶性循环。这就好比锅炉烧水一样，加上水烧开，上面水被烧开，下面不断加水，冷水始终在底下，上头始终是开水，而它的总量相对来说总是满的。这样解释肾的阴阳平衡可形象地称为“烧水理论”。

可以多吃一些滋阴潜阳食物，例如牡蛎、秋葵、黑芝麻等。

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吃什么食物补精补肾

具有补益肾气，添精补髓作用的食物有，黑豆，鹿茸，羊肉，韭菜，南瓜子，芝麻等。建议可以在日常生活中适量多食用一些，同时中医认为动则生阳，见适当的增加运动，注意规律的生活习惯，保证充足的睡眠，多食用新鲜的蔬菜水果，节制房事，必要时使用中药进行调理。

益肾的食物有哪些,吃什么食物对肾好

对肾脏好的食物有动物肾脏、海参、芡实等。动物肾脏具有补肾益精作用，是中医以脏养脏的具体体现。海参，可以补肾益精，滋阴壮阳等作用。还有芡实，有补肾固精、补脾除湿等功能，可以与枸杞子同熬粥食。

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