本周还有两波冷空气要来，冷空气将会非常活跃，这样有一个非常好的有利条件，那就是跟大气扩散条件有关。据1月10日环境气象预报显示，未来一周，全国大部多弱冷空气活动，大气扩散条件较好。

2024年1月10日环境气象预报

环境气象预报

未来一周，全国大部多弱冷空气活动，大气扩散条件较好。10日，受弱冷空气传输影响，长江中下游等地有霾天气。11日至12日，冷空气间歇期，华北南部、黄淮西部等地有轻至中度霾。13日夜间起，受弱冷空气影响，上述地区霾自北向南减弱消散。

具体预报如下：

京津冀及周边区域

未来一周，区域中北部多弱冷空气活动，但冷空气活动间歇的11日至12日，区域中南部大气扩散条件较差，有轻到中度霾。13日至14日，受弱冷空气影响，区域中南部大气扩散条件自北向南逐渐改善，霾天气减弱消散。

长三角区域

10日，区域部分地区有轻度霾，局地中度霾。11日至12日区域北部有轻至中度霾。13日至14日，受弱冷空气传输影响，区域有短时中度霾。

汾渭平原区域

未来一周，大气扩散条件一般，陕西关中、山西中南部等地的部分地区有轻度霾。

珠三角区域

未来一周，区域大部大气扩散和湿清除条件较好，无明显霾天气。

华中区域

10日至13日，区域中东部大气扩散条件一般，其中湖北中东部、湖南北部等地有轻度霾，局地中度霾。14日，受弱冷空气影响，区域霾天气减弱消散。

西南区域

未来一周，四川盆地南部的部分地区有轻度霾，局地中度霾。

东北区域

未来一周，区域大部大气扩散条件较好，无明显霾天气。

西北区域

未来一周，区域大部地区大气扩散条件较好，新疆天山北坡大气扩散条件一般，有短时轻度霾。新疆南疆盆地的部分地区多浮尘天气。

霾

霾天怎么防护

1、雾霾天气少开窗

雾霾天气，尽量不要开窗。雾霾天一定要把握好开窗通风的时机，适当的开窗通风有利于保持室内空气新鲜，增加空气中的负氧离子。开窗时间以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00为佳。因为这两个时段内，气温已经升高，沉集在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。

2、饮食清淡多喝水

雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物，适量补充维生素D。

3、做好个人卫生

从室外进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。

4、外出戴口罩

外出建议戴上口罩，可以有效防止粉尘颗粒进入体内。普通口罩对于2.5微米的空气颗粒没有防护作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。