2024年四九是从1月18日开始，到1月26日结束，共9天时间，1月27日五九正式开始。

2024年1月18日（腊八节）

2024年1月19日

2024年1月20日（大寒）

2024年1月21日

2024年1月22日

2024年1月23日

2024年1月24日

2024年1月25日

2024年1月26日（国际海关日）

数九御寒措施

1、暖头

中医认为，“头为诸阳之会”，体内阳气容易从头部散发掉。头部暴露受寒冷刺激，会使头部血管收缩，肌肉紧张，容易引起头痛、感冒、肠胃不适甚至引起心脑血管疾病等。

2、暖背

中医认为，背为阳，总督人体一身的阳气。风寒从背部经络侵入人体，损伤阳气，使阴阳失衡，人体免疫力下降，抗病能力减弱，可诱发多种疾病。

3、暖足

中医常说“寒从脚底生”，一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降，后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。