吃板栗的好处

板栗中含有丰富的胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，同时还含有膳食纤维和高淀粉的物质。长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效，对消化系统也有良好的调节作用，还可以补充身体所需的能量。建议一次不宜多食，多吃了反而对身体是没有好处的。

板栗的好处

吃板栗的好处主要在于可以补充营养。板栗中包含很多的营养：如：碳水化合物，蛋白质，维生素b1，维生素b2，维生素c等。

板栗中还含有丰富的微量元素和矿物质，如：钾镁，铁，锌，锰等，其中含钾元素最高。

吃栗子有什么好处和坏处

吃栗子的好处就是栗子当中有高淀粉也有糖有助于骨骼的发育，小孩子吃了是非常好的，但是这个食物是有点不消化的，可以少吃也可以分量去吃，不要一次性吃太多。栗子的坏处就是不利于消化，可以吃，但要少吃

吃栗子有什么好处和害处

1、好处：栗子中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质以及微量元素，食用后具有健脾养胃、消肿止血的作用，其中也含有丰富的维生素、膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，达到润肠通便的好处。

2、坏处：如果长期过量食用，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。栗子中也含有大量的糖分、油脂，糖尿病、高血脂人群食用后可能会加重病情。

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