晚上吃什么才好

晚餐吃一些低脂肪低热量的食物。

由于晚餐后会进入睡眠的状态，在食物的选择、就餐时间等方面都需要有所考虑。一般来说，晚餐应该尽量避免高热量、高脂肪的食物，而应该选择一些含有优质蛋白质、容易消化的食物，如鱼虾、豆制品、水果、蔬菜等。

晚上可以适量少吃一点。大概七分饱左右比较合适。主食建议粗细搭配，比早餐少一些，尽量不吃甜食。优质蛋白质可以选择相对脂肪含量低的大豆类，或者奶类。多吃一些蔬菜，做的过程中尽量少油，蒸，煮，炖的方式为佳。

冬天晚上适合吃什么

冬天晚上适合吃热的食物来暖身，比如火锅、热汤、烤肉等。火锅可以选择各种口味，比如麻辣、清汤等，不仅可以暖和身体，还可以增进家人或朋友之间的感情。

热汤可以选择鸡汤、牛肉汤等，补充身体所需的营养，同时也能温暖肠胃。

烤肉则可以烤一些热气腾腾的肉类和蔬菜，配上一些调料，让人在寒冷的夜晚也能感受到一丝温暖和满足。总之，冬天晚上选择热气腾腾的食物是最适合不过的。

        冬天晚上适合吃炸藕粉茄子盒，香炸里脊，芋泥奶茶，煎鸡蛋汤面，五香牛肉干，臭豆腐，橙子，奶黄馅花卷，炒花生，菊花羹，豆腐丝玉菇丝羹。

适合晚上吃的食物易消化

晚上可以选择一些易消化的食物，以下是一些推荐：

小米粥：小米粥富含膳食纤维，比较容易消化，也能起到一定的养胃效果。

面条：面条由面粉制作而成，煮熟后比较软烂，比较好消化。但要注意避免过于油腻的面条。

香蕉：香蕉相对来说也比较容易消化，热量低，通常不会增加胃肠道负担。

蔬菜：如萝卜、白菜、菠菜等，含有较多的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，加快食物消化。

水果：如苹果、橘子、柚子等，可以补充身体所需的维生素，并且也比较容易消化。

请注意，晚上应避免吃太过油腻的食物，如烧烤、炸鸡等，以免增加肠胃负担。

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