贫血吃什么补血最快

贫血吃什么补血最快？

1.富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

2.富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、

青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

3.富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、

黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。

4.富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成

减少。

保健品：红桃K生血剂。

贫血吃什么补血最快？最主要的是还是要找到贫血的原因，查缺补漏，这样效果最好，补血也就最快了。

很多人有这样的错误认识，就是只有在流血或者是捐血后，人体才进行造血。其实不是这样的，人体的血液是在不断更新。也就是造血器官在源源不断地提供新鲜的血液共身体使用。

那么人体内的哪些器官可以造血呢？

第一、骨髓

骨髓是人体造血的工厂。脊椎、髂骨等都可以造血，其中红骨髓中有很多造血的干细胞。骨髓也是造血器官中造血最快的器官。如果人体骨髓造血功能障碍，就会出现贫血。

第二、脾脏

脾脏也有造血功能，在胎儿时期，主要靠脾脏造血。

第三、肾脏、淋巴组织

近些年发现肾脏和淋巴组织也有一定的造血功能。

造成贫血的原因有哪些？

贫血也就是血液不够用了，缺少了，造成缺少的主要原因，就是红细胞生成减少、红细胞遭到破坏、流失增多。

1、引起红细胞生成减少，有可能是造血器官出了问题，或者是缺乏原材料，比如造血必须用的铁、叶酸、维生素B12等，有些患者胃部手术等吸收能力差，也会缺乏造血原材料。

2、当红细胞遭到破坏，比如感染、各种原因引起的溶血等都会大量破坏红细胞，造成不同程度的贫血。

3、长期失血行疾病，很容易造成贫血，比如溃疡、钩虫饼、肠息肉出血、外伤、以及血液病等一些急慢性出血，容易造成贫血。

贫血时吃什么补血快？

要根据自身情况，如果是缺铁，就要补铁，一直补到体内储存铁量足够才可以。如果是缺乏叶酸，就要补充叶酸。如果是其他疾病引起，要首先治疗引起贫血的疾病，否者，这边补，那边漏，吃啥也不快。

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贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。按照红细胞形态可以分为：大细胞性贫血（常见疾病巨幼细胞贫血、伴网织红细胞大量增生的溶血性贫血、骨髓增生异常综合征、肝疾病）、正常细胞性贫血（常见疾病再生障碍性贫血、纯红细胞再生障碍性贫血、溶血性贫血、骨髓性贫血、急性失血）、小细胞低色素性贫血（缺铁性贫血，铁粒幼细胞性贫血、珠蛋白生成障碍性贫血）。

所以，我们首先要分清是什么原因导致的贫血，因为有些贫血靠食补是没有办法解决的。

我把能通过食谱来缓解的贫血的食补方法分享给大家：

1、缺铁性贫血：指缺铁引起的小细胞低色素性贫血及相关的缺铁异常。

食物中的铁分为两种：血红素铁和非血红素铁。血红素铁的生物利用高，有效吸收率接近40%。而非血红素铁则需先被还原成二价铁才能被吸收，其有效率仅为5%-10%。

所以，想要通过食谱快速纠正这类患者的贫血，建议日常多吃些富含血红素铁的食物：如动物血、肝脏、鸡胗、牛肾等。

2、巨幼细胞贫血：叶酸，维生素B12缺乏或某些药物影响核苷酸代谢导致细胞核脱氧核糖核酸合成障碍所致的贫血。

日常建议多吃能补充叶酸和维生素B12的食物。

叶酸广泛存在于动植物食品中，其良好来源有肝脏、肾脏、蛋、梨、蚕豆、芹菜、花椰菜、莴苣、柑橘、香蕉及其他坚果类。叶酸在食物贮存和烹调过程中可损失50%-70%，最高可达90%。但食物中维生素C含量较高时，叶酸的损失相对减少。

维生素B12来源于动物性食品，主要来源于肉类、动物内脏、鱼、禽及蛋类。

钴：作为维生素B12的组成成分，其功能通过维生素B12的作用体现，主要促进红细胞的成熟。活性型钴在海产品食物中如蟹肉、沙丁鱼、海带、紫菜、鱿鱼等含量最高；动物性食品如肝、肾等中钴含量也较高。

所以，想纠正巨幼细胞贫血多吃如上食物。

最后和大家强调一点的是，如果食补效果不好，一定要咨询专业的医生，看如何进行药物治疗。

说起补血，很多人都会自然而然地想到补铁！而说到补血最快，没有比铁剂药物更快的了！

贫血吃什么补血最快？

贫血指血液中的红细胞的数量减少，红细胞的成分很多，其中的一种或几种成分缺乏就会导致贫血，最常见的表现有乏力、气短、头晕、眼花、心悸、纳差、心率增快等，而缺铁性贫血是其中最常见的一种。当然，缺铁最让人揪心的就是小儿贫血了。

缺铁性贫血 (IDA) 又称营养不良性缺铁性贫血，是儿童期的常见病，主要发生在 6 月3岁的婴幼儿，发病率相当高。铁是儿童生长小儿营养性发育和造血所必需的一种重要的微量元素。

缺铁性贫血是因体内缺乏铁而减少血红蛋白合成所致，临床上以小细胞低色素性贫血、血清蛋白减少、铁剂治疗有效为主要特点。

补铁治疗首选口服铁剂。如硫酸亚铁0.3g，每日3次；或右旋糖酐铁50mg，每日2~3次。

食物补铁

对于一般的缺铁性贫血，提升血红蛋白是关键，应补充血红蛋白所需的铁、蛋白质、维生素C等造血原料，如果贫血严重就应该及时补充铁剂。

食物中的铁主要是以血红素铁和非血红素铁两种形式存在。血红素铁是猪肝、猪血及动物性食物所含的铁，它与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合，可被肠粘膜上皮细胞直接吸收，因而吸收率高，一般吸收率可达20%~30%。

血红素铁是二价铁，更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多，像卤鸡肝、猪肝等。

可以适当地补充动物肝脏、菠菜、芹菜、红枣、花生等，都能够帮助白血病患者加快补血。

植物食物中所含的铁为非血红素铁，它主要以络合物形式存在，需要在十二指肠还原成二价铁离子后才可以被吸收。食物中的维生素C可以促进非血红蛋白素铁还原成二价铁，利于铁的吸收。

血红素铁主要存在于动物性食物中，肉类不仅提供优质蛋白，以合成血红蛋白，肉类还存在“肉类因子”能促进铁的吸收。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在补铁的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

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