有哪些蔬菜容易通大便

可以吃绿色蔬菜通大便，比如：1、韭菜：韭菜含有丰富的纤维素和大量的粗纤维，日常适当吃一些韭菜，可促进肠胃蠕动，帮助大便排出。

2、菠菜：菠菜中含有大量的植物粗纤维、维生素、钙、磷、铁等，具有促进肠道蠕动和消化等作用。此外，经常吃菠菜也可以补充人体所需要的维生素，可调整肠道功能，有助于大便的排出。

一般的绿叶菜，不仅营养丰富而且还通便最好的是韭菜，其次是菠菜，白菜和小油菜也都是通便的好蔬菜。每天不仅要吃营养的食品还要吃一些含有丰富纤维的蔬菜。特别是老年人，更要多吃一些蔬菜

含纤维多的能通大便的蔬菜有哪些

1. 韭菜：含有丰富的纤维素和粗纤维，日常适当吃可促进肠胃蠕动，帮助排便。

2. 菠菜：含有植物粗纤维、维生素、矿物质等，可促进肠道蠕动和消化，也可补充维生素，有助于排便。

3. 空心菜：也含有丰富的粗纤维素，可促进肠道蠕动，有润肠通便的效果。

大便不通吃什么药好呢

大便不通可以在医生的指导下使用一些润肠通便的药物，比如乳果糖口服液、番泻叶代茶饮、酚酞片、硫酸镁等药物，都对于缓解便秘均有较好的效果，但是应注意避免长期服用。平时在饮食上也应该多加注意，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯，芹菜等有助于通便。

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