一夹一摇怎么练，怎么样喘得好听-助攻财富

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初学摇指练习曲谱反复练练习的曲谱，大家先慢速练习劈弦和托弦，该阶段主要是稳定手型、慢慢的找到感觉后，再加快速度。按照自己最多的可以接收的速度来即可，千万不要太着急。稍微增多了节奏，也是速度由慢渐快。

摇指的训练技巧和方法如下：拇指摇拇指摇是现在最常用的一种摇指，是用大指连续交替向外向里快速托和劈拨弦。

[扫摇] 中指在八度音程内快速扫弦与大指摇指相结合的技法，扫摇是在摇指的基础上加入了扫，所以一定要先把摇指练好，再有节奏的加入中指的扫(即中指向里快速勾弹两弦以上)，然后逐步在练习中增加扫摇速度和连贯性。

当然如果练习跨度可以尝试1235或者1345，然后拨片上下轮拨，每拨动一次换个音符，速度加快，刚开始联系的时候可以不用按品格，先把右手联系好摇指震音以及吉他中的轮指，这种技法很多人都会但不高就在于不够稳。

轮指的练习方法：大拇指，无名指，中指，食指依次拨动琴弦，速度要平均。跟着节拍器，一开始用12／8的拍子，节拍器响一下弹一个音。速度达到240后，改成3／4拍子120的速度，节拍器每响一下，右手弹四个音。

首先，了解吉他的基本结构和弦的排列，学习如何正确握持吉他，保持正确的手指姿势，避免形成不良习惯。其次，从简单的和弦开始，如C、G、D等，逐渐练习并熟练切换。

凌空的楼阁，红色的阁道犹如飞翔在天，从阁上看不到地面。仙鹤野鸭栖止的水边平地和水中小洲，极尽岛屿的纡曲回环之势；华丽威严的宫殿，依凭起伏的山峦而建。推开雕花精美的阁门，俯视彩饰的屋脊，山峰平原尽收眼底，河流迂回的令人惊讶。

张林教练认为这种担心是多余的，因为发达肌肉最有效的方法是进行大重量、少次数的高强度的负荷抗阻练习，而“踏板操”作为有氧健美操，是在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习，根本达不到发达肌肉的效果。

初学打坐最易掌握的姿势是盘腿，还有竖脊、手结定印、平放肩胸、头正、微收下颚、舌抵上腭等这些姿势也挺容易掌握的。盘腿盘腿，即跏趺坐，可以分为双跏趺坐和单跏趺坐两种。

我把白纸撕得更碎了，变成了纸屑，再分一部分出去，这下，纸屑被吸了起来，我成功了！我成功了，通过自己的努力成功了，我高兴地跳了起来。

1、调整夹持力度和手腕摇动：尝试微调夹持口哨的力度和手腕的摇动强度，找到适合你的力度和速度。过于紧握或过于用力摇动可能会影响声音的质量，所以需要一些耐心来调整。重复练习：持续练习会夹会摇技巧是关键。

2、基本练习：躺在床上，腿张开，然后收缩骨盆底肌肉，此动作就像平常上厕所中途小便时，忽然夹住肌肉忍住的动作。收缩约10秒，再放松10秒，如此重复10~15次，每天1~2次！站着、坐着的时候都可以做。

3、仰卧于床上或者坐姿，放松肢体。左手放于胸部，右手放于腹部。吸气：收紧嘴巴，用鼻子深长而缓慢的吸气，胸部保持不变。横隔膜收缩并下降，把腹内脏器挤压到下方，腹部慢慢鼓起，顶起右手。

4、抓伸练习，可以刺激起止点穴位，像放风筝一样，对远端的脏腑功能进行微小的刺激。持续做，就能随时调节相联系的脏腑功能。

5、夹子音刚开始练习的时候，先抬高自己的音阶。因为夹子音和配音不一样，更多的是去挤压自己的喉咙所发出来的声音，所以自己的声音要保持一个比较高的音阶。

6、咬字：模糊不清，字词可粘连，不用字正腔圆口腔开合度：嘴型也不用饱满，模仿时嘴巴微张就可以。嘴唇：嘴唇微微嘟起，微微向两侧咧。加入鼻音，这一点很重要啊。气息不稳，带一点喘。

1、以下是古筝摇指的正确方法：手指要保持放松状态，不要过度用力，否则容易造成手指疲劳和手部不适。摇指时，手腕应该保持稳定，不要晃动。摇指的力度要适中，不要过轻或过重。

2、支腕摇——食指轻捏大指，手掌根部轻压在前岳山下的筝头处作为支点，以手腕为轴心带动手指，手型不要攥得太紧也不要张的太开，需保持放松自然，可以用食指捏大指的力度来调节摇指音量的大小，这种摇指适合初学摇指的同学。

3、练习指法：摇指的基本指法是使用食指和中指快速地摇动琴弦。在练习过程中需要注意手指的协调性和节奏的准确性。刚开始可以选择练习简单的曲子，逐渐提高难度。

4、其次，要遵循古筝摇指练习的规律，一定要由慢到快。先按一拍两个音进行托劈练习，即一拍之中拍下去是劈，抬上来是托。劈必须高质量完成，托也必须高质量完成，在保证托劈高质量的同时，就是练习的持续时间。

5、摇指在摇法上有两种：扎桩摇（就是以小指为支点，点在前梁右边，用腕部快速带动手指的摇法）、悬腕摇（腕部悬起来，以腕为轴心转动的摇法）扎桩摇是基础，练好后悬腕摇自然就容易弹了。

1、摇指的训练技巧和方法如下：拇指摇拇指摇是现在最常用的一种摇指，是用大指连续交替向外向里快速托和劈拨弦。

2、小拇指作为支点并不是要把整个手腕的重量和力量用在小拇指上，小拇指只是轻轻的靠在岳山上，练习的时候是托劈托劈反复进行，由慢而快。摇指时，肩部要放松，大臂自然下垂，手型是松松的半握拳状。

3、(3)在练习的过程中，最重要的就是腕部的运动，这是主要支撑遥指的部位。 (4)音要均匀，速度要统一，通常是在一拍内摇四下，速度的快慢通过熟练程度和曲风的需要加已变化，在练习的过程中可以借助节拍器练习，这样会避免速度不均匀。

4、在练习摇指时，手需要放松，手形需要摆好，手掌肉肉的地方需要向下，并找到一块像骨头一样的硬地方来支撑。

5、初学摇指要慢练，弹奏指法、手型是基础，同时摇指练习曲谱要反复练。在摇指弹奏的过程中，活动的是手腕，手腕动的动作是左手摆动，跟我们平时跟人再见的手型是一样的。手腕左右摆动。手臂自然放松，手掌保持稳定，切忌来回翻。

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