请教医生维生素h的作用及功能是什么呢

维生素H，它是合成维生素C所必需的，也是脂肪和蛋白质正常代谢所必需的。它是维持正常人体正常生长发育和健康所必需的营养素。促进胶原蛋白的生物合成。组织创面愈合快; 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢。提高铁、钙、叶酸的利用率。改善脂肪和脂质的代谢。

维生素h又名什么

维生素H又被称为生物素，它是一种水溶性维生素，对人体的生长发育、能量代谢、神经系统和免疫系统的正常功能起着重要作用。

维生素H参与体内多种酶的催化反应，促进葡萄糖、脂肪和蛋白质的新陈代谢，维持皮肤、头发和指甲的健康。此外，维生素H还有助于维持心血管健康，调节胆固醇水平，促进细胞生长和修复。维生素H广泛存在于食物中，如肝脏、蛋黄、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。

维生素H介绍

维生素H是一种水溶性维生素。

维生素H是众多维生素中的一种，也属于维生素B族，叫维生素B7。维生素H是可以参加脂肪和蛋白质的代谢，还具有促进骨髓、汗腺、神经细胞生长等作用。

维生素h是什么

维生素H又称生物素、辅酶R是水溶性维生素也属于维生素B族它是合成维生素C的必要物质是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质是一种维持人体自然生长和正常人体机能所必须的水溶性维生素;是代谢脂肪及蛋白质不可或缺的物质也是维持正常成长、发育及降必要的营养素无法经由人工合成日粮中含有干蛋清或磺胺抗生素类添加剂较长时间喂后也能产生生物素缺乏症。

因为蛋清中含有抗生物素蛋白能与生物素结合使其失去活性并成为难以吸收的化合物起拮抗剂的作用

维生素h，是无色长针状结晶，具有尿素与噻吩相结合的骈环，并带有戊酸侧链；极微溶于水（22mg/100ml水，25℃）和乙醇（80mg/100ml，25℃），较易溶于热水和稀碱液，不溶于其它常见的有机溶剂。遇强碱或氧化剂则分解。

在中等强度的酸及中性溶液中可稳定数日，在碱性溶液中稳定性较差。在普通温度下相当稳定，但高温和氧化剂可使其丧失活性。

维生素H如何补充

1 维生素H可以通过食物摄入来补充。
2 维生素H也叫生物素，主要存在于动物肝脏、肾脏、蛋黄、奶类、肉类、豆类、谷类等食物中，可以通过合理搭配食物来摄入。
3 如果出现维生素H缺乏的情况，可以考虑通过口服维生素H补充剂来摄入。
延伸：维生素H是一种水溶性维生素，它在人体中的作用非常重要，可以促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，维持正常的皮肤、头发和指甲生长，对神经系统的正常运作也有帮助。
因此，我们应该保持合理的饮食习惯，摄入足够的维生素H。

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