大家好，今天来为大家解答吃榴莲建议每天不要超过200克这个问题的一些问题点，包括建议每天吃榴莲不要超过200克,哪些人不适合吃榴莲也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

一、一天吃一个榴莲好吗

最好是不要吃一个，如果榴莲肉吃太多会太燥热会上火

如果真的很喜欢吃可以吃完后吃点梨降降火多喝水

如果有山竹就更好榴莲与山竹搭配是绝配一个是水果王一个是水果王后。

榴莲燥热,丰富的营养会加重胃的负担造成上火,不适合有咽干、舌燥的热病体质及糖尿病、高血压患者。泰国卫生部曾发表公告,劝公众一天不要食用超过两瓣榴莲。专家建议,吃榴莲时再吃点山竹来压压这位皇后的火气,保护你的身体不受损害。

1.榴莲不可与酒一起食用：因为酒与榴莲皆属热燥之物，如患糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。

2.热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。

3.中医认为：榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状，想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。

4.榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。

5.榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人，宜少食。

6.榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。

榴莲的果肉具有奶酪香气，味浓甜，有“热带果王”之称，果肉多为黄白色，也有乳白色的，肉质，有粘性，柔软，多汁，富含脂肪和蛋白质，初食者感恶臭难闻，多食后则觉香甜可口，甚至成瘾。

营养成分：果肉含可溶性固形物36%，碳水化合物(糖占2/3)34.1%，蛋白质2-2.8%，脂肪1.2-3.9%，矿物质中铁的含量相当高，维生素b含量丰富，维生素e、c、g、a等也较丰富。以100克榴莲重量作计算单位，榴莲含热量153卡路里，蛋白质2.6克，脂肪3.4克，碳水化合物27.9克，矿物质103.9克，维生素b10.1毫克，维生素b20.13毫克。

二、榴莲一天吃多少合适

1、榴莲被称为水果之王，榴莲果肉中含有丰富的营养物质，对人体的帮助非常大，能够有效的补充人体使需要的营养物质，不过闻起来特别的臭，但还是有很多朋友都喜欢吃，因为榴莲闻着臭却吃起来特别的香,不过却不知道榴莲一次吃多少块比较好。

2、打开的榴莲，肉分五室，果肉呈卵状，充满乳黄色蛋糊状果肉，将果肉取出，即可食用。朋友说，第一次尝试榴莲，最好先捏着鼻子，再将其肉送进嘴里，只有这样，才不会噎着。

3、一般而言，挑选榴莲时，要找外形鼓鼓的，平均对称的，有4个果房的，有如橄榄状的最好。这样的榴莲果肉比较扎实。分辨榴莲的生熟也十分简单，按压表面尖刺，如稍有软嫩手感，那是最佳的食用时刻。

4、榴莲一旦打开，就必须在短时间内吃掉。否则，气味一旦消失，口感也就没了。朋友还说，榴莲，性暖，营养丰富，是素食者最好的滋补养生食物。

5、人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用榴莲，摄入过多的植物性糖分，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。特别是痛风病患者要少食。

三、建议每天吃榴莲不要超过200克,哪些人不适合吃榴莲

1、榴莲也被称之为是水果之王，但并不是每个人都适合榴莲的，并且每天的量也最好不要超过200克，比如体寒湿气重的女人不建议，热性体质的人群少吃，还有糖尿病患者也谨慎食用，好多东西并不一定适合每个人，所以一定要适可而止。

2、对于热性体质的人来说，榴莲就是一种特别燥热的水果，如果食用太多的话会加重燥火，最终就会出现口干舌燥，喉咙疼痛，尿黄便秘等等这种症状。留恋当中，其实糖分也是非常高的，也属于是一种高糖水果，所以糖尿病患者如果使用的话，很有可能会让病情加重。

3、酒是燥热的，榴莲也属于是热性的，这两者如果一起去吃的话，那么就会影响到酒精的代谢程度，同时这种高热量的水果，如果是有感冒发热症状的人群，也谨慎食用，因为在感冒期间本身人体就比较虚弱，是没有办法去消化这种特别高能量的水果，反而会让身体增加负担。

4、榴莲当中含有了很多的蛋白质，维生素等等成分，从一定程度上来，说确实有一些强身，健脾，活血等等作用，但如果没有恰当的去食用的话，反而会对身体造成不好的影响，榴莲当中丰富的矿物质，其实对于一些有慢性肾病的患者来说也是不友好的。

5、榴莲是热带水果，如果是一些女性体寒湿气重的话，那么代谢能力就会稍微弱一些，这个时候食用过多的榴莲，可能会让患者出现鼻子出血，口腔溃疡这种问题，湿气体寒的人最好能够使用比较性温的水果。

6、榴莲这东西因为热量其实是非常高的，如果是100克榴莲，当中可能就会有147大卡左右的热量存在，再加上糖分也较高，所以对于一些减肥的人来说，这个东西偶尔尝尝就可以了，千万别上瘾。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦。