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吃什么补钙比较好(吃什么补钙效果最好最快)
奶类。钙的来源,牛奶、牛奶制品最为好,含钙丰富且吸收高,是补钙的良好来源,含钙量高,吸收好的食物,首推谷类。...
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补钙吃什么(吃什么补钙效果最好最快)
最常见的富含钙的食物包括芝麻(芝麻酱)、乳制品(酸奶、纯牛奶、奶酪)、豆制品(豆浆、豆腐)、海鲜(虾皮、紫菜)等。对于青少年、更年期妇女和老年人,可以适当增加上述食物的使用,以确保钙的补充和减轻损失。患有严重缺钙...
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宝宝补钙吃什么最好(宝宝吃什么补钙钙尔奇)
宝宝补钙一般可以吃海带、牛奶、紫菜、黑豆等食物。...