需要注意饮食控制，建议选择轻食或控制饮食量因为减脂期需要保持负能量平衡，控制摄入的热量，所以在上班时间中午就餐时需要注意饮食控制。 可以选择水果、蔬菜、瘦肉、蛋白质丰富的食物。 如果外出就餐，可以选择餐厅中的低...