有氧运动（Aerobic Exercise），又称“有氧代谢”运动，是指在持续有氧的状态下进行的有节奏的体育锻炼，它能够有效地增强人体的心肺功能，提高人体的耐力、协调性和灵敏度，促进身体的健康和健身效果。...

有氧运动是指有氧代谢状态下的运动。在有氧运动过程中，人体氧气的摄入量和消耗量维持动态平衡。...