分层穿衣：建议穿3层衣服。第一层是吸汗排湿的内衣（要速干的那种，千万不要棉质的），第二层是保暖的中间层（如薄款的羽绒背心之类的），第三层是透气防风的外套，要便于穿脱。...

穿紧身牛仔裤或者运动裤，上身穿一件夹克或者羽绒服进行，但是尽量不要过于宽松，不然会增大风阻，影响骑行速度也比较费力，这种穿着适合冬季锻炼身体和休闲骑行穿着，如果是比赛的话，就必须穿上骑行服才行，即使穿上骑行服也不会觉...