甘肃疾控:从体重指数、体脂率和腰围三个方面认识体重
更新时间:2025-09-04 15:21:59 •阅读 0
据甘肃疾控微信公众号消息,衡量体重是否健康,不能仅使用体重指数这一个指标,体重指数正常的人群,体脂率不一定正常;体重指数和体脂率都正常的人群,腰围不一定达标。因此,要科学认识体重,必须从体重指数、体脂率和腰围三个方面综合判断。
体重指数(BMI:体重指数是通过将体重(公斤除以身高(米的平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。正常的体重指数范围因地区和人群而异,但一般来说,成人的正常范围是18.5到23.9。体重指数低于18.5可能表示体重过轻,而高于23.9可能表示超重或肥胖。需要注意的是,BMI并不适用于所有人,例如运动员、孕妇或老年人等,而且由于不是直接测量身体成分,所以不能区分脂肪量和瘦体重。
体脂率:体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%到18%和女性25%到28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。有一部分人,体重指数正常,但体脂率却高于正常值,称之为“隐形肥胖”;体重指数相同的人,体脂率越高,则外形越臃肿。
腰围:腰围是判断腹部脂肪积聚最重要的指标。正常成年男性的腰围一般小于85厘米,成年女性的腰围一般小于80厘米。如果腰围过大,男性≥90.0厘米、女性≥85.0厘米即可诊断为成人中心型肥胖,也就是通常所说的腹型肥胖。四肢修长,体重达标,唯独大腹便便,腰围过粗甚至超过臀围。这样的体型从外观上看很像苹果,也被形象地称作苹果型肥胖。腹型肥胖是由于脂肪组织的分布不均匀导致的,脂肪主要沉积在腹腔内,对人体也具有很大的危害,容易导致多种代谢异常相关性疾病,如高血压、高血糖、高脂血症等。
李安宁