早醒是抑郁症的常见症状_警惕！长期早醒可能是抑郁症的信号
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警惕！长期早醒可能是抑郁症的信号
良好的睡眠是身心健康的重要基础。睡眠质量不佳可能提示存在心理或生理问题，是不可忽视的健康警示信号。
北京大学第六医院睡眠医学科主治医师董平在接受人民网记者采访时表示：“‘早醒’是一种特殊的失眠表现形式，不仅是失眠障碍的常见症状之一，同时也是判断抑郁症的重要指标之一。”许多人将失眠简单理解为“睡不着觉”，但实际上，早醒和夜间频繁觉醒同样是失眠的表现。
董平医生进一步解释道，在睡眠医学中，早醒指的是比平时正常醒来的时间提前至少半小时以上，并且醒后无法再次入睡。“如果半夜2点起床上厕所，然后很快又能继续入睡，这种情况并不属于早醒。”她指出，早醒可能由多种外部因素引起，例如饮酒、睡眠环境的变化、季节或气候的更替、压力性事件的影响，以及身体疾病等。
那么，什么样的早醒需要警惕与抑郁症相关呢？董平医生给出了以下几点建议：首先，观察早醒的时间。如果醒来的时间比以往正常的起床时间提前了至少2小时，并且排除了上述外部影响因素，则需引起注意。其次，留意白天的情绪状态。若出现情绪低落、悲观沮丧、对任何事情都失去兴趣，甚至有轻生念头时，应高度警觉。第三，关注早醒对日常功能的影响。例如，是否感到极度疲惫、注意力难以集中、学习或工作效率下降、不愿与他人交流互动，甚至整天卧床不起等。如果这些情况持续超过2周，就应尽快就医，寻求专业医生的帮助。
综上所述，早醒不仅可能是失眠的一种表现形式，还可能与抑郁症密切相关。因此，当出现异常的早醒现象时，应及时分析原因并采取相应措施，以保障身心健康。（闫妍）
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