上班天天坐着对着电脑脖子很疼怎么办

你是因为用电脑姿势不正确而造成的颈椎病。如果姿势不纠正你的颈椎病必然复发。坐姿以及显示器的摆放位置和高度跟脖子左右疼痛是因果关系。正确的方法是：1：把显示器的下沿摆放到和眼睛平行的位置。办法是降低座位或者升高显示屏。2：要调整好显示屏和眼睛的距离，特别注意不能视距太远，视距不当时人就会身体前倾，头部就会上仰或者收下巴，这是造成电脑型颈椎病的重要原因。就是造成你的寰枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉拉伤，颈椎生理曲度变直。3：注意纠正座姿，上身要坐直，特别是在劳累的情况下注意不要弯腰，只要一弯腰上身就会往前倾，头部就会往后仰，颈椎受力的地方正是34的位置，时间常了必然脖子左右疼痛。后果一是颈椎肌肉劳损出现疼痛，二是造成颈椎34错位出现头疼头晕，嗓子有针刺感，好像有什么东西粘在嗓子上，可怕的是大部分都不会治疗这种症状.解决方法告诉你：1：用大拇指一点一点的用力按摩寰枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉疼痛的地方，一直按摩直到一点也不疼了，眼睛能睁开为止。每个点最少按摩6到8下才会不痛了。2：再就是用大拇指按压住颈椎12疼痛的地方，如果是右侧疼痛就向左侧推压。如果是左侧疼痛就向右侧推压。按压的力量是由轻到重最大5公斤的力，绝不能用蛮力推压。逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，眼睛能看清东西了，太阳穴疼痛的感觉消失了。要注意的是颈椎两侧凹陷处（一般只会一侧疼痛），一定要推压和按摩到没有任何疼痛点，眼睛立即就能看清楚了，你上述的症状立刻就消失了。你的颈椎病就是治好了。我告诉你的是颈椎病并不是很严重，完全可以治疗好。但是关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴，长时间低头做事，高枕歪躺等等，这是最关键的问题，否则，就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。

电脑用的时间长的脖子疼怎么办啊?

我每天都在电脑前面超过8小时，总结经验：x0dx0a1、疼的厉害的时候你只能暂时离开电脑。x0dx0a2、你的肩膀两边不一样高，你要想办法纠正。x0dx0a3、我一般都是稍微有点感觉之前经常会两手在后背合十，或者两手从后背左上右下的勾在一起，过一分钟左右换一边。x0dx0a4、经常转动脑袋，两肩膀向前转动、向后转动。x0dx0a还是不要太疼的时候再想，会很难过、

长期使用电脑导致脖子疼、头疼怎么办???

是颈椎病。

自我运动治疗

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

长时间面对电脑导致肩颈酸痛,该怎样缓解呢?

由于他们的工作需求，许多女性有长期坐在计算机面前，长期面对的计算机会产生如背痛，手腕疼痛等不好的地方。如何缓解这些职业病？相信下面的方法能让办公室工作人员轻松摆脱背部疼痛。

1，肩颈疼痛：摇头

对于经常需要使用，电脑屏幕引起的电脑，肩痛，颈部疼痛，主要是某些激励率引起的肩关节部分是肌肉，韧带，肌腱，细长，韧带，肌腱，套管，关节胶囊等夹爪。关节周围软组织的慢性无菌炎症，以及长期慢性炎症引起的粘合性，关节活动是不利的，疼痛。针灸，中药汤治疗的按摩将有很好的效果。在治疗碱性恢复后，有必要与墙壁运动，积极的运动和其他方法合作，以防止进一步粘附，从而可以固化。

“摇头”三分钟，因为这样的动作可以传播血液，活跃血管，光滑的呼吸管道和帮助调节颈椎椎骨，避免肩部颈部凝结，使积累的疲劳易于传播，避免早上醒来，突然“落下”，不能转身。

2，手腕疼痛：伸展手腕

手腕疼痛是由鼠标或书写的长时间键入，移动操作引起的。在这个时候，你可能希望做一个“伸展手腕”动作，把右手放在第一个右前方，手掌，拇指向下，小指，让手腕旋转右侧；与此同时，左手到左臀部伸展，手指，竖起大拇指，小指下，使手腕拧紧；然后右手试图伸展，左手试图下来，鼻子慢慢吸吮，使两只手包围酸，调整。

3，脊椎疼痛：起身弯腰拉伸

然后改变到左手，右手是相同的方法，使几个拉伸手腕可以减少手腕的疼痛并加强手腕的身体。背部疼痛-左右摇摆到久坐不动，坐骨，脚穗等腰部疼痛等腰部僵硬。

对于长期的腰部，手腕疼痛，手腕疼痛，可用于处理上述方法，可以缓解这些疼痛，而女性关注舒缓的身体，避免长期久坐的这些问题导致它们，内容在上面，我希望能帮助每个人