许多人关于吃什么补肾气还有不少疑问，于是这里为你准备了3个关于吃什么补肾气的详细解释，希望能从多角度为你解答疑问。

肾气不足吃什么调理？

1.芡实

《神农本草经》记载芡实“补中除爆疾，益精气”，认为具有良好的补肾补精收摄作用。《本草从新》亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”常用于固肾摄精、补脾止泻等，被誉为“水中人参”，适宜夏季服用补肾。民间常用炒芡实60克，瘦牛肉100克，加调料煮烂食用；或用芡实60克，红枣10克，花生30克，加入适量红糖合成大补汤。

2.何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。可以试试首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

3.枸杞子

枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

4.莲子

市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显着。

哪些中药可以补肾气？

补肾气的中药药材很多，像鹿茸，山药，肉桂等都有很好的效果，能够补肾阳，强精血，清热解毒等，所以，比较适合那些长期熬夜，不规律饮食导致肾虚的患者治疗肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄症状，如果女性患者宫冷不孕，小便频繁，经常感到腰膝疼痛，四肢乏力也可以使用这些中药补充肾气。但是，需要在医生的指导之下使用。

补肾吃什么水果和食物好？

补肾吃苹果、蓝莓、黑芝麻好，肾虚是一种比较常见的状况，想要有效的补充自身的肾气，应比较清楚的了解自身的肾虚是由于肾气虚，肾阴虚或肾阳虚所导致的。可以采用按摩的方式，对穴位进行更好的刺激，促进腰部的血液循环。

以上全部就是关于吃什么补肾气的详细介绍，如果对你有所帮助或希望获取更多吃什么补肾气的资讯内容，欢迎收藏关注本站。