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什么药补肾效果最好

肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚主要可以服用左归丸或者六味地黄丸服用。而肾阳虚主要可以服用右归丸或者金贵肾气丸服用。服用药物的同时，还需要注意饮食营养，可以多吃牛羊肉，鸡蛋，牛奶等，平时注意少吃辛辣食物，劳逸结合，生活规律。

吃什么可以补腰壮腰

补腰壮腰可以吃淡菜，淡菜有滋补肝肾、益经血的作用，多吃枸杞，可以补肾养肝，强健骨骼和肌肉。板栗，除了补脾补胃的作用，更有补肾的作用。猪肾，能缓解酸背痛和补肾的作用。羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等有一定的治疗作用。还可以按摩腰眼，多吃含蛋白质高的食物，如牛奶、羊奶、马奶、大豆角、芝麻、瓜子、杏仁等。

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