含碘的食物有什么

高碘含量的食物有多种：

1. 海产品中的植物性食物：海带、海带、紫菜、紫菜等。

2. 海洋食物中的动物性食物：海鱼、海虾、贝类等。

3. 深色蔬菜：卷心菜、卷心菜、花椰菜等。

4. 水果：香蕉、菠萝、橘子、葡萄等。

含碘的食物有海产品、蛋、奶、肉、水果等。

含碘最高的食物是海产品，如海带、紫菜、海贝等。海带含碘最高，其次为海贝类。陆地食物也含碘，如鸡蛋、牛奶瘦肉；很多水果也含碘，如柿子、香蕉等。

含碘的食物有哪些

1海藻类食物

包括海带、紫菜、裙带菜、昆布等都是富含碘的海藻类食物，其中海带的碘含量尤为丰富，每100克海带中含有1500微克的碘，是日常生活中最常见的碘来源之一。

2 海鲜类食物

包括有海鱼、贝类、虾、蟹、海参等都是富含碘的海鲜类食物，其中鲍鱼、海藻类、章鱼的含碘量尤为高。

3 牛奶及其制品

牛奶、酸奶、奶酪等乳制品中也含有一定量的碘，每100克牛奶中含有60-70微克的碘，因此这些食物也是补充碘的良好来源之一。

哪些食物含碘比较多

碘是人体必需的微量元素之一，对于人体的代谢和生长发育起着重要的作用。含碘丰富的食物主要包括：

1. 海藻类：海带、紫菜、裙带菜、昆布等海藻类食物含碘丰富，其中以海带的含碘量最高，每100克海带中含碘量可达到2000微克以上。

2. 海鱼：海鱼是另一种富含碘的食物，如鲭鱼、鲈鱼、鲅鱼、带鱼等，每100克鱼肉中的碘含量可达到50~100微克。

3. 禽类：禽类肉类中的碘含量相对较低，但仍然含有一定量的碘，如鸡肉、鸭肉、火鸡肉等，每100克中的碘含量约为10~20微克。

4. 蛋类：蛋黄中含有较多的碘，每100克蛋黄中的碘含量约为25微克，而蛋白中则几乎不含碘。

5. 牛奶及其制品：牛奶中的碘含量较低，但加入碘化钾后可以提高其碘含量，每100克牛奶中的碘含量约为10微克。

总的来说，含碘丰富的食物主要是海藻类和海鱼，而其他食物中的碘含量相对较低。对于需要额外补充碘的人群，可以通过食用含碘丰富的食物或服用碘盐等方式进行补充。

什么食物里面含碘最多

含碘最高的食物是海产品，如海带、紫菜。

海产品一般含碘量较高，其中含碘量最高的食物是海带，干海带可达36mg/kg，除海带外，还有紫菜、鲜鱼类、贝类、蛤、蚶等。海鱼及贝类的含碘量约1mg/kg，而海盐含碘量植物类食物，其中陆地食物中蛋、奶含...

海产品中的含碘量较高，如鱼肉，尤其是鱼脑以及鱼眼，其含碘量最高，同时虾肉，海带，紫菜等，其含碘量均较高，平时吃的水果中含点量，最高的是属于樱桃类，偏高的有香蕉，橘子，番茄桃子苹果，柠檬，西瓜等。

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