什么食物含碘高

   含碘高的食物主要包括：

1.海产品：海带、紫菜、海藻、海胆、海虾、海蟹、鱼类等；

2.牛奶和乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等；

3.番茄：番茄中的含碘量较高；

4.菠菜：蔬菜中菠菜的含碘量较高；

5.水果：含碘较高的水果有橙子、柚子、草莓、苹果等。

        人体所需的碘元素在自然界中普遍存在，摄入适量碘对人体健康十分重要。不过过量摄入碘也可能对人体产生不良影响，一般成年人的每日碘元素摄入量应该控制在100~200微克之间，具体摄入量应视个人情况而定。

含碘高的食物包括海藻、海魚、海鮮和一些含有碘的食用鹽。以下是一些含碘較高的食物：

1. 海藻類：海帶、紫菜、昆布等是含碘非常豐富的食物，尤其是在日本等地的飲食中常常使用海藻。

2. 海魚和海鮮：一些海洋生物，像是海魚（如鱈魚、鮭魚）以及貝類（如蛤蜊、蝦子）也含有一定量的碘。

3. 食用鹽：一些國家經常在鹽中添加碘，以幫助人們維持碘的攝取。這樣的鹽被稱為碘化鹽。

      含碘高的食物主要包括：

首先是海产品，海产品的含碘量很高，含碘量最高的食物有海带，紫菜，海带，鱼干贝，淡菜，海参，海蜇，龙虾等等。

陆地的上的食物主要以蛋奶含碘量最高。

其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

哪些属于高碘食物

  含碘高的食物主要包括：

首先是海产品，海产品的含碘量很高，含碘量最高的食物有海带，紫菜，海带，鱼干贝，淡菜，海参，海蜇，龙虾等等。

陆地的上的食物主要以蛋奶含碘量最高。

其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

哪些食物含碘比较多

碘是人体必需的微量元素之一，对于人体的代谢和生长发育起着重要的作用。含碘丰富的食物主要包括：

1. 海藻类：海带、紫菜、裙带菜、昆布等海藻类食物含碘丰富，其中以海带的含碘量最高，每100克海带中含碘量可达到2000微克以上。

2. 海鱼：海鱼是另一种富含碘的食物，如鲭鱼、鲈鱼、鲅鱼、带鱼等，每100克鱼肉中的碘含量可达到50~100微克。

3. 禽类：禽类肉类中的碘含量相对较低，但仍然含有一定量的碘，如鸡肉、鸭肉、火鸡肉等，每100克中的碘含量约为10~20微克。

4. 蛋类：蛋黄中含有较多的碘，每100克蛋黄中的碘含量约为25微克，而蛋白中则几乎不含碘。

5. 牛奶及其制品：牛奶中的碘含量较低，但加入碘化钾后可以提高其碘含量，每100克牛奶中的碘含量约为10微克。

总的来说，含碘丰富的食物主要是海藻类和海鱼，而其他食物中的碘含量相对较低。对于需要额外补充碘的人群，可以通过食用含碘丰富的食物或服用碘盐等方式进行补充。

食物含碘量排行是什么

1、海洋蔬菜。海洋蔬菜是碘含量最高的食物，富含碘的海洋蔬菜包括海带和紫菜等等其他海草。

2、蔓越莓。这种水果通常富含抗氧化剂和维生素c，但也有少数人知道它也是碘的重要来源。它也被认为是一种超级食物，含有大量的维生素和矿物质，如锰、纤维、铜、维生素E等等。

3、喜玛拉雅水晶盐。它可以为你的日常需要提供大量的碘。只需要半克盐就可以得到250微克碘，相当于人体每日所需的167%。如果在饮食中使用这种盐，应该有一个计划来平衡它，以避免过量的碘，尤其是在有甲状腺时候。

1.裙带菜(干)(15878 微克) 

2.紫菜(干)(4323 微克)

3.海带(鲜)(923 微克)

 4.鸡精(766.5 微克)

5.海虹(346 微克) 

 6.虾皮(264.5 微克)

7.虾酱(166.6 微克) 

 8.虾米(82.5 微克)

9.可乐(68.4 微克) 

 10.叉烧肉(57.4 微克)

11.豆腐干(46.2 微克) 

 12.开心果(37.9 微克）

13.鹌鹑蛋(37.6 微克) 

 14.火鸡腿 (33.6 微克)

15.牛肉辣瓣酱(32.5 微克)

 16.鸡蛋(27.2 微克)

17.牛腱子肉(24.5 微克) 

 18.菠菜(24 微克)

19.黄酱(19.8 微克) 

 20.羊肝(19.1 微克)

含碘的食物有什么

高碘含量的食物有多种：

1. 海产品中的植物性食物：海带、海带、紫菜、紫菜等。

2. 海洋食物中的动物性食物：海鱼、海虾、贝类等。

3. 深色蔬菜：卷心菜、卷心菜、花椰菜等。

4. 水果：香蕉、菠萝、橘子、葡萄等。

含碘的食物有海产品、蛋、奶、肉、水果等。

含碘最高的食物是海产品，如海带、紫菜、海贝等。海带含碘最高，其次为海贝类。陆地食物也含碘，如鸡蛋、牛奶瘦肉；很多水果也含碘，如柿子、香蕉等。

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