小米粥怎么煮养胃效果好

用料

用料 小米 100克 红糖 2块方糖 枸杞 20粒 山药 100克 

养胃小米粥的做法步骤

步骤 1

小米100克、山药100克、枸杞20克、红糖2块

步骤 2

小米清洗一下，沥干水备用

步骤 3

锅里放入四碗清水烧开（水要一次性放足哦，中途添加会影响口感），烧开后倒入小米，大火煮开，烧开后转中火煮15分钟

步骤 4

趁煮小米的时候，将山药刮去外皮清洗干净，切成小块（切山药时最好戴上一次性手套，避免山药的汁液粘在手上，会痒）

步骤 5

枸杞冲洗干净，红糖准备好

步骤 6

15分钟后倒入山药，转小火煮至小米黏稠为止

步骤 7

煮好倒入冰糖煮至融化，再倒入枸杞，搅拌均匀关火（糖也可以不放，根据自己的喜好)

步骤 8

好喝的山药枸杞小米粥煮好了

用料：山药40克，小米50克，糖适量

做法：

1、将山药洗净捣碎或切片。

2、将山药、小米放入锅中，加适量清水，用大火先煮沸，转小火煮约半小时；煮至粥稠软烂，然后加适量糖调匀，即可食用。

食材：

小米小半碗，鸡肉1块，青菜1小把，水适量，盐适量

做法

1、小米淘洗干净。鸡肉洗净剁碎，青菜洗净。锅里放适量水，加入洗净的小米，小火煮20分钟就开花了。

2、青菜焯一下水切碎，鸡肉也焯一下水。小米煮好了。加入鸡肉搅拌一下，鸡肉煮熟，2分钟就行，碎青菜倒进去搅拌均匀。青菜不用煮太久，不到1分钟就行，加点盐即可

小米200克淘洗干净，冷水浸泡20分钟。山药100克，洗净去皮，切成小丁。

锅内加水，水开后放入泡好的小米和山药丁，大火烧开，小火熬制，煮到米粒开花，粘稠，这样煮出的小米粥既好吃又养胃又有营养。

小米玉米糯米粥

原料：小米、玉米各50克，糯米20克

调料：白糖少许

制作：将小米、玉米、糯米清洗干净。洗后的原材料放入电饭煲内，加清水后开始煲粥，煲至粥黏稠时倒出盛入碗内。加白糖调味即可。

小米和什么熬粥最养胃

小米中富含蛋白质，有养胃的功效，还能够补气补虚。南瓜营养丰富，其中富含维生素C和钙还有铁等稀有元素，而南瓜小米粥可以说是集合了他们二者的所有优点，混合一起煮粥效果更好。

养胃助眠燕麦小米粥怎么做

养胃助眠燕麦小米粥的做法很简单，首先准备适量的燕麦和小米，洗净后放入锅中，加入适量的清水，加热煮沸后转小火煮熟，期间不断搅拌防止粘锅。煮好后加入适量的白糖或蜂蜜调味，再加入一些葡萄干或桂圆肉增加口感。燕麦小米粥富含纤维和矿物质，既可养胃又有助于睡眠，是一款营养美味的健康粥品。

健脾养胃小米粥怎么做

原料：小米100克，南瓜200克。

做法：

　1、小米淘洗干净之后放进电饭锅。

2、南瓜切成小块状，这样可以让南瓜看起来更好看，而且释放南瓜的甜味。

3、大约40分钟后把南瓜丁放入电饭锅，20分钟后小米南瓜稀饭就做成了。喜欢甜的可以加入白糖调味。

食材：小米，红枣，枸杞，红糖，水

做法：

1.准备食材，小米淘洗净，红枣洗净剪去核，枸杞洗净，红糖准备好

2.汤锅中的水烧开，下小米大火煮开5分钟

3.加入红枣，文火即小火慢熬15分钟

4.出锅前加枸杞和红糖搅匀，米烂粥浓滑即可

小米养胃粥的做法

1 煮小米粥需要一定的技巧，如果不注意，可能会煮成味道不好、口感不佳的小米粥。

2 煮小米粥时，可以先将小米用清水浸泡30分钟，这样可以让小米更容易煮烂，口感更好。

在煮的过程中，可以加入一些糯米或者红豆等杂粮，这样可以增加口感，让小米粥更加美味。

同时，可以加入一些薏米或者山药等食材，有助于养胃和健脾。

3 如果想让小米粥更加养胃，可以在煮的时候加入一些姜片，有助于促进消化和增强胃肠功能。

此外，可以在小米煮烂之后加入一些牛奶或者蜂蜜，这样可以增加营养，让小米粥更加美味和养胃。

1、食材：小米70克、瘦肉70克、枸杞适量、姜蓉适量、生抽适量、料酒适量。

2、小米用水泡软，大约泡3个小时左右吧。

3、瘦肉切成薄片，用盐、姜蓉、生抽、料酒腌制十几分钟，枸杞准备好。

4、把泡好的小米清再洗干净，加水，水和食材的比例是2-1，大火煮沸转小火煮1个小时左右。

5、然后放枸杞和瘦肉进去。

6、再加适量的盐、油继续煮5分钟左右。

用料：小米100克，酸枣仁末15克，蜂蜜40克

做法：

1、将小米洗干净，加适量清水，先用大火煮沸，改小火慢熬。

2、煮至粥将熟时，加入酸枣仁末搅匀煮沸，加蜂蜜调味即可。

原料：小米150克、玉米碎80克、冰糖

做法

1.小米、玉米碎淘洗干净，放入锅内，加水，开大火煮。

2.转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠，按自已的喜好放进冰糖即可。

原料：小米2小把、鸡蛋1个。

做法：1.砂锅中加入两碗水，烧开，小米洗两遍，沥干水，鸡蛋煮熟。

2.锅中水开后，放入小米，搅拌几下，中火烧开后，改小火煮5分钟。

3. 鸡蛋剥去壳，取出蛋黄，放碗中用勺子碾碎，小米粥盛到碗内，上面撒上碎的蛋黄即可。

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