补气血的食材

红枣补气养血的作用是非常好的，而且红枣甘甜可口，适量的吃一些红枣对人体具有很好的补气养血的作用，还能够帮助人体增进睡眠，提高睡眠的作用，具有很好的安全作用，对于女性来说还能够起到美容养颜的作用。

气血不足吃什么中成药最有效

气血不足可以吃益气养血口服液、归脾丸、八珍颗粒等中成药；另外还可以服用一些补气血的中药，例如当归、黄芪、熟地、人参等。饮食上多吃一些含有蛋白质的食物，例如瘦肉、豆制品、蛋类、奶类的食物；生活上多坚持锻炼身体、增强免疫力。

枸杞子可以补气血吗，可以吃吗

枸杞子有养肝滋肾润肺的作用，主要可以养阴，补气血的力量不是太大， 当然患者如果有气血虚弱的情况也可以适当吃一点，尤其是具有益气补血的作用，而且还能够治疗很多的疾病，具有很高的营养价值，富含丰富的优质蛋白还有微量元素等等。

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