3克碳水有3克。主食类的食物碳水含量是比较高的，比如：100g米饭的碳水含量是25.9g，一碗米饭的分量大概是150g，碳水化合物的分量是38.35g，一天3碗米饭，碳水摄入量就达到了115g以上。虽然燕麦是高碳水食物，但是升糖系数慢，也就是...

碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的有机化合物，包含单糖、双糖、寡糖和多糖等多种类型。它们是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源，不仅作为营养物质，还具有一定的生理活性。从化学角度来看，根据碳水化合物的...

碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的...

许多人关于什么是碳水化合物还有不少疑问，于是这里为你准备了4个关于什么是碳水化合物的详细解释，希望能从多角度为你解答疑问。...