金银花的主要功能是祛火，睡觉之前喝去火的水会对胃部有一定刺激是会引起失眠的，建议在睡觉之前可以喝一杯牛奶，牛奶有助于睡眠，如果晚上容易失眠睡不着觉，可以在睡觉前一个小时适当的运动锻炼增加身体的劳累度也有助于睡眠...

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睡眠不好，建议可以尝试睡前吃一根香蕉或者喝一杯热牛奶，牛奶，土豆，蜂蜜，香蕉，百合，莲子，小米粥，酸奶，燕麦片，核桃，洋葱，龙眼等都是有助于改善睡眠的，可以用以上食材烧菜，平时吃一些清淡的食物，尽量不要吃辛辣生冷刺激性食物，适当的多吃...

许多人关于失眠吃什么食物还有不少疑问，于是这里为你准备了1个关于失眠吃什么食物的详细解释，希望能从多角度为你解答疑问。...