便秘时需要多喝水，多吃水果蔬菜。水果有梨、苹果、香蕉、西瓜等，蔬菜有芹菜、大白菜、油菜、韭菜等，少吃主食，也可以吃点红枣、红薯、土豆、煮玉米等都有润肠通便的作用。除了吃食物以外，还要多运动。并且经常地按摩按摩腹...

可能是消化能力比较好的缘故，基本上是没什么问题。自己还应该注意控制饮食，比如每次吃饭不要吃的太多，不要吃太多油腻的或者是太过于辛辣的东西。吃饭的时候尽量做到少吃多餐，饭后可以安静的坐一下，不要立刻运动，减少胃肠蠕...