月经适合吃什么食物(女性生理期吃什么比较好)
更新时间:2024-01-06 19:56:36 •阅读 0
月经适合吃什么食物
月经适合牛奶,排骨汤,鲫鱼汤,鸡肉,鸡汤,鸡蛋等,不能吃生冷食物和刺激性食物,饮食清淡为主。月经期间注意经期卫生,月经免疫力下降,注意多休息,不能身体劳累,也不能肚子受凉,需要注意肚子保暖,尽量身体不能劳累,需要多吃新鲜蔬菜和水果。
月经期间可以吃什么喝什么
月经期属于一个关键特殊的时期,在来月经时需要注意好月经期的卫生合理饮食,一般建议女性在月经期间可以多吃一些温补气血的食物,比如红枣,牛奶,桂圆,枸杞等饮食,也可以适当的喝红糖水,姜汤等对身体会有好处,要避免吃生冷刺激食物。
经期吃什么水果最好
经期女性身体虚弱,应该少吃凉性的水果,多吃些热性和平性的水果。热性水果:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲 平性水果:苹果、柠檬、番石榴、葡萄、柳橙、甘蔗、酥梨、凤梨、木瓜、百香果橄榄。像梨、山竹、葡萄柚就不太建议吃了。